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花蓮紅米胚芽飯
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Prep Time
10
minutes
mins
烹飪時間
2
hours
hrs
Course
主食
料理類型
Chinese
Servings
2
份
卡路里
277
kcal
設備
砧板
電鍋
材料
1x
2x
3x
主材料
100
公克
紅米
100
公克
胚芽米
副材料
150
公克
水
調味料
6
公克
特級橄欖油
Instructions
備妥紅米、胚芽米
將主食材混合放入鍋中。
洗淨泡水1小時備用。
煮飯完成後先悶15~30分鐘,開鍋後拌入橄欖油即可完成。
Notes
主食材洗淨後,建議要泡1小時
Nutrition
Calories:
277
kcal
Carbohydrates:
56
g
Protein:
5
g
脂肪:
4
g
Saturated Fat:
1
g
Polyunsaturated Fat:
1
g
Monounsaturated Fat:
2
g
Sodium:
8
mg
Potassium:
63
mg
Fiber:
1
g
Calcium:
11
mg
Iron:
2
mg
Keyword
紅米, 胚芽米
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