11 月 12, 2021 | BV養生, 健康主題食譜, 冬季, 蔬菜

山茼蒿金針菇

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Tags: 冬季, 減重
山茼蒿金針菇-封面

山茼蒿金針菇

準備時間 20 mins
烹飪時間 10 mins
總烹調時間 30 mins
Course 炒菜
料理類型 Chinese
份量 2
卡路里 67 kcal

設備

  • 砧板
  • 基本刀具
  • 鍋鏟
  • 鍋具

材料
  

主材料

  • 240 公克 山茼蒿

副材料

  • 100 公克 金針菇
  • 4 公克 蒜頭

調味料

  • 6 公克 橄欖油
  • 3 公克 鹽巴

Instructions
 

  • 山茼蒿洗淨切好、金針菇洗淨、蒜苗洗淨協刀切段,蒜白蒜青分開
    ,備用。
  • 熱鍋後倒油燒熱轉中火,放入蒜頭炒香,加入高麗菜和蒜白,翻炒至高麗菜變軟,加入鹽巴辦炒均勻,起鍋前將蒜青加入。
  • 關火用餘溫讓蒜青熟,裝盤完成。

營養標示

Nutrition Facts
山茼蒿金針菇
每份的量
Calories
67
每日價值百分比*
脂肪
 
3
g
5
%
Saturated Fat
 
1
g
6
%
Polyunsaturated Fat
 
1
g
Monounsaturated Fat
 
2
g
Sodium
 
614
mg
27
%
Potassium
 
394
mg
11
%
Carbohydrates
 
8
g
3
%
Fiber
 
1
g
4
%
Sugar
 
1
g
1
%
Protein
 
3
g
6
%
維生素A
 
1363
IU
27
%
維生素C
 
28
mg
34
%
Calcium
 
20
mg
2
%
Iron
 
1
mg
6
%
*每日百分比值是根據2000卡路里的飲食得出的。
Keyword 山茼蒿, 金針菇
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