隨著近幾年芳香療法的風行，大家對於精油品質也越來越注重，從產地到氣味無一不講究，然而實際在使用時，有一個角色的影響可能比精油更重要——『植物油』，在此處是作為基底油的角色，那麼為什麼我們需要基底油呢？直接塗抹精油不好嗎？難道不是精油濃度越高越好？
基底油是什麼？
精油使用方式很多種，最常見就是擴香及塗抹，當用在前者時是直接使用精油，適合空間擴香及單純吸嗅。但有些情況下塗抹反而比較適用，例如處理身體問題時，塗抹在身上時精油可以由皮膚進入血液循環，並同時通過呼吸道吸收到精油，此法不受限於空間，對於不在固定地點活動的人比較方便。若要用塗抹的方式，通常需要以基底油稀釋，此時基底油的選擇就變得很重要，其種類及品質幾乎決定了60%的配方效果。
基底油的英文是 carrier oil ，也就是它擔負著攜帶者的角色，因此越是輕盈質地的基底油，越快將精油帶入身體，但若是需要將精油停留在表層較久的時間，例如用在改善皮膚問題時，便可以考慮用質地較厚重的基底油。而基底油通常建議用植物油，比較不會有礦物油黏膩的問題，尤其許多富含豐富的脂肪酸，可以給身體不同的好處。
認識植物油
荷荷芭油
英文俗名：Jojoba oil
拉丁學名：Simmondsia chinensis
荷荷芭油是由荷荷芭樹種子冷壓而得到的油，油質輕盈清爽易吸收，色澤金黃，又被稱為液態黃金。成分97% 是液態蠟，非常穩定不容易氧化，所以極易保存，因為脂肪酸含量很低，幾乎不會有油耗味，沾到衣物、寢具也很好清洗，是初學者最容易上手的安心選擇。帶有不明顯的微微堅果味，不太會改變加入的精油氣味，因此拿來調花香類等高貴精油時非常適合。
作用特質：
- 可軟化角質，適合油性及混合性肌膚使用
- 含維他命E，可幫助抗氧化，並促進膠原增生，幫助抗老化及防止落髮
- 可作護髮油及卸妝油、有相當於 SPF4 的防曬效果
- 保濕性強，有抗菌及抗黴菌效果，幫助傷口癒合，適合濕疹、牛皮癬、痘痘肌
甜杏仁油
英文俗名：Sweet Almond Oil
拉丁學名：Prunus dulcis var. dulcis / Prunus amygdalus var. dulcis
甜杏仁就是常見堅果中的杏仁果，跟用來做杏仁豆腐的杏桃果仁不同，後者也可萃油即是杏桃核油。甜杏仁油的主要成分是油酸（ Omega-9 ）約 65%，其次是亞麻油酸（ Omega-6 ）約 25%，棕櫚酸約6~8%，另外含有少量 β-谷固醇，為一種天然抗發炎的植醇。
甜杏仁油延展性及包覆感都很好，很適合按摩時使用，質地溫和特別適合嬰幼兒，氣味上也帶有微微堅果味。但因為容易氧化，氧化後會有油耗味及變得黏稠，開封後要避免氧化並建議盡快使用。
作用特質：
- 保濕及軟化角質，滋養乾燥及乾裂的肌膚，改善指甲邊緣的粗皮、濕疹、脫皮、龜裂、牛皮癬
- 改善肌膚質地及膚色不均，讓肌膚有光亮感
- 因含維他命A，幫助降低青春痘發生率，油性肌膚也適用
- 幫助清除皮膚污垢，可作為卸妝油使用
- 富含維他命D 及 E，強化及幫助毛髮生長，增加毛髮強韌度及彈性，也幫助睫毛生長
- 含類黃酮（flavonoids）及多酚類（polyphenols）可抗氧化與抗發炎，避免日曬造成的皮膚老化
芝麻油
英文俗名：Sesame Oil
拉丁學名：Sesamum indicum
先別急著擔心麻油味，芳療中所用的芝麻油並不是料理中用到的黑麻油，而是只有淡淡芝麻味的冷壓白芝麻油，所以並不會大幅影響精油氣味。芝麻油含有約 16% 飽和脂肪酸、亞麻油酸（ Omega-6 ）約 42%、油酸（ Omega-9 ）約 41%，因此相比甜杏仁油它油質較穩定，但稍微黏稠一些，開封後還是建議盡快使用。
同時它還有α-次亞麻油酸（ Omega-3 ）約 0.5%、𝛾-次亞麻油酸（gamma-linolenic acid，GLA）約 1% 可以幫助減少發炎及改善更年期或經期相關不適，棕櫚酸（Palmitic acid）7~12% 則可以作為滑潤劑，強化皮膚的天然障壁功能。
作用特質：
- 強化重金屬及有機溶劑排除，芝麻油是印度阿育吠陀療法中常用的油
- 幫助滋補及舒緩神經，尤其適用於精神耗竭時，可以改善情緒疲憊，幫助放鬆
- 具有抗菌、抗真菌且提振免疫力的特性，可以改善粉刺及青春痘，減少陰道真菌感染
- 能夠抗發炎、抗氧化，常用於改善關節發炎疼痛，並增加關節活動性
- 可強化血液循環，幫助組織修復
- 肌膚保濕、幫助膠原新生，有助於抗老化及減少細紋，減少皮膚乾裂，改善濕疹及牛皮癬
- 改善落髮及乾性頭皮，可強化髮質，減少頭髮毛並增亮髮色，減少頭皮屑
- 有防止皮膚曬黑及曬傷的效果
這三種基底油都很容易取得，即使單獨使用也對身體很有幫助，大家在仔細挑選精油同時，別忘了也要挑個適合的基底油，祝用油愉快！
認識我的人，都知道我是一個不喜歡開藥的醫師，而這不代表我完全不使用或不認同任何藥物，我擔心的是人們會在當中迷失，而忘記自己還有大自然的自癒力。因著對孩子們的愛，也是當媽媽的我開始接觸精油，重新了解到這曾經是主流醫學的芳香療法。現在我用更天然更具整體觀的方式，來幫助各位在身心靈都達到真正的平衡！
現職-臺安醫院家庭醫學科暨社區醫學部主任、肯尚健康管理芳療門診醫師、芳香醫學醫學會創會理事長
學會-台灣家庭醫學醫學會專科醫師、中華民國醫用超音波學會專科醫師、臺灣抗老化學會醫師
專長領域 -芳香療法/強化免疫力、平衡自律神經、排毒、調整內分泌、急慢性疾病診斷及治療/高血壓、高血脂、糖尿病、代謝症候群、慢性支氣管炎、功能性醫學檢測及治療/更年期、慢性疲勞、腎上腺耗竭、甲狀腺機能失調、各種身心症處理/失眠、焦慮、憂鬱、胃潰瘍、腸躁症、肩頸筋膜炎、預防醫學/生活型態改善預防疾病、體檢項目及報告諮詢專長
