年過 50 肌肉快速流失該怎麼辦？ by BV 編輯 | 8 月 5, 2021 | 營養, 特殊時期營養紅綠燈現代人常因工作及忙碌的生活缺少運動及正確飲食，肌少症這個詞不在是老年人的專有名詞，50歲後肌肉流失會更快，除了增加運動外，有研究指出睡前補充蛋白質能夠增加肌肉生成的機率 人類身上的骨骼肌很有用，不管我們要做什麼動作都得用上它們，吃飯、走路、提起重物、凝視愛人…每一種舉動都牽涉廣泛肌肉的運作，在我們年輕時，除非真的營養狀況很差，身上的肌肉量通常是維持在一定量以上，然而年過 50 後，身上的骨骼肌會以 *1~2%...
