6個培養長期運動習慣的方法 by Jordan 教練 | 8 月 3, 2021 | 勤動, 不運動會怎樣？近年健康生活觀念深植人心，「開始」運動已不是最難的障礙，其實「長期」維持才是最難的課題，Jordan老師用自身的經驗來告訴我們，如何維持長期運動的秘訣 大概十多年前我剛來台灣的時候，因為工作壓力的關係，我參加了健身房，想說每天早上我起床後先去健身房運動，然後再去上班。剛開始的時候，需要花一點時間去了解健身器材，但其實對訓練一概不通，就是亂來的意思，後來這維持了三週，之後工作忙就再也沒去了。...
