by BV 編輯 | 8 月 2, 2021 | 營養, 特殊時期營養紅綠燈
我們的身題確實隨著年歲的增加會逐漸地老化，有時候會發現好像沒辦法像以前那樣可以搬很重的東西，或是走稍有坡度的路容易感到勞累或是雙腿發軟，這時總會暗自在心裡會想著「是的，年紀大的關係吧…」 請先別急著向歲月低頭呀！因為問題很可能只是你蛋白質攝取不足，肌肉少得比較快才有這樣的問題發生，只要有適當的運動並增加良好蛋白質食物攝取的話，那樣的念頭也許就不會出現嘍。 兩倍蛋白質攝取增加肌肉量的研究 一篇發表在《美國臨床營養期刊》的研究，找來了 29 位年過 70...
