by BV 編輯 | 8 月 10, 2021 | 營養, 營養處方籤
你是不是也認為少吃油等於少堆積脂肪，通常沒和專業營養師諮詢就自己著手減肥的人，起手式十之八九是「少吃油」，但其實適當攝取好油脂加上運動，才會減掉內臟脂肪。 不是所有油脂都不好，正確攝取好的油脂 通常沒和專業營養師諮詢就自己著手減肥的人，起手式十之八九是「少吃油」，多數人總認為吃油就會變成身體的油。不過事實上不是這樣子的，飲食中的油脂還可以再細分成飽和脂肪、不飽和脂肪，而不飽和脂肪酸之中還可以再分成單元不飽和與多元不飽和脂肪酸，而後者又可以在區分成 Omega-3、Omega-6 與...
