by 李宜芳營養師 | 5 月 3, 2023 | 營養
時至立夏，告別陰晴不定的春天，迎接暑氣逼人的炙夏。不但萬物生長繁茂，身體活動和生理機能運作，也是愈發活躍。想在炎炎盛夏養生，不僅要養心，更要護腸胃！ 台灣屬熱帶氣候，四季分明。在春夏交替之祭，有滯留鋒面導致的持續性降雨，即著名的梅雨季；加上入夏後受西南季風和副熱帶高壓的影響，常有午後雷陣雨及颱風的生成。所以夏天的氣候大多潮溼又悶熱，讓人燥熱不適。...
by BV 編輯 | 5 月 5, 2021 | 勤動, 時間運動旅人
立夏，為夏季的第一個節氣，通常在國曆5月5日前後，「立」表「開始」，因此立夏就代表夏季就此展開。古云：「立夏之日螻蟈不鳴，水潦漫。」是說立夏當天青蛙如果不叫，夏季將多雨。 表示濕熱的季節到來，除室內運動外，不少人也開始會在外面運動，流汗的程度也變多。在夏天若過度流汗，精神、體力會更感疲勞，因此，熱傷害發生的機率逐漸上升。 至於熱傷害有哪些？以及還有什麼方式可以避免運動中熱傷害呢？ 熱傷害有以下類型 熱痙攣：因在高濕熱環境下長時間活動時因流汗過多或在休息時補充過多開水而非電解質溶液...
