慢性發炎與免疫反應：原因、影響與保健策略

慢性發炎與免疫反應：原因、影響與保健策略

by | 5 月 2, 2023 | 營養

許多研究證實慢性發炎是導致許多慢性疾病、癌症、過敏、不明疼痛的原因之一，然而慢性不像急性發炎能立刻引起我們的關注，反而常常被我們忽視、輕忽，但對於身體這種日積月累的低度傷害終會導致相當大的損傷。 慢性 發炎反應是指體內持續性、低度的發炎反應，可能是由於長期受到環境、飲食、生活方式等多種因素的影響而引起的。而發炎反應對於人體的影響非常廣泛，包含以下： 1.免疫功能受損：可能會引起身體內白血球的過度活躍、促炎性細胞激素的釋放，導致免疫系統失衡，使得身體對於細菌、病毒等的抵抗力下降。...
運動是如何改善免疫系統和發炎反應？

運動是如何改善免疫系統和發炎反應？

by | 4 月 15, 2022 | Uncategorized

因covid-19在全球延燒，不但讓大家開始重視防疫作業，同時也啟發了許多身心健康照護的討論。要如何提升自身的免疫系統引起多方討論，網路甚至流傳了很多無科學根據的「密方」，但生病所引起的發炎反應是否能透過運動改善？根據研究報告顯示有計畫性的長期運動訓練對提升身體的免疫系統功能是有幫助的，而運動究竟在免疫功能裡扮演了什麼樣的角色？是否有實際的防疫效益呢？ 大家可能不知道的是「運動會造成身體的發炎反應」。...