by bvhlm | 12 月 21, 2024 | 營養
你是否也曾是依賴外食的忙碌現代人？你是否也曾為了工作而忽略了好好吃飯這件事？ 今天，我們將分享一位劇場界知名人物周惠玲老師的親身經歷，她如何從外食族蛻變成健康生活的忠實信徒，並將飲食調整的心得和哲學分享給大家。 轉變，始於兒子就診 一切的轉變從周老師為了兒子找到 Emma 營養師開始；當時 Emma 還在醫院門診服務，她專業和熱忱的態度讓周老師印象深刻。多年後，周老師的先生因為高血壓問題再次求助於 Emma，這次周老師也一起加入了 Emma 的健康管理計劃，開啟了長達八年的健康生活旅程。 重視「吃」這件事...
by bvhlm | 12 月 17, 2024 | 營養
你是否曾經在許願時，把「身體健康（健康生活）」列為首要目標，卻沒有在生活中真正實踐？你是否知道，其實日常飲食比藥物和營養補充品更重要？ 在 BV 健康生活學院出品的 Podcast 節目「營養慢談」第二季第一集中，營養師 Emma 和主持人就探討了這些議題。節目中，Emma 分享了她的個人經歷，以及她是如何從一位職場女強人轉變為一位溫暖的營養師，並給予聽眾五個重要的健康生活提醒。 Emma...
by bvhlm | 12 月 17, 2024 | Emma營養慢談
來賓健康小檔案 周慧玲老師作為資深劇場創作者、同時也持續深耕學術的周慧玲老師，當年與 Emma 營養師第一次相遇是為了當時唸國中的兒子體重，後來 2016 年慧玲老師的丈夫因為血壓問題再度找上 Emma 營養師，後來夫婦一起接受 Emma 的健康管理計畫。而慧玲老師不僅成功達到健康目標、接下來長達 8 年的時間，慧玲老師持續維持自律的健康飲食，Emma 都直誇慧玲老師是好好吃飯的模範案例。 本集重點 🟡 兩人的相遇，Emma 的熱誠如何讓慧玲老師印象深刻 🟡 曾經一盒蘇打餅可以打發三餐的外食族，如何成功轉換為健康飲食的生活模式 🟡...
by 肯編 | 3 月 30, 2022 | 勤動, 高年級練習生
不管到哪個年紀，良好的生活型態都是維持活力與健康的基本，尤其到了高齡的階段更是注意，在這時期可能因味覺改變或牙齒問題而沒辦法獲得衝份的營養，或總是待在家裡看電視，使得運動量不足加速肌肉的流失。 此外，當人生走到一個階段，送別變得常見，熟悉的親友少了，社交支持的力道減弱，與人互動的刺激少了也可能會影響認知的能力。 上述的總總情形都可能是加速年長者身體衰弱或是精神抑鬱的可能原因。 最近在《營養、健康與老化期刊（journal of nutrition, health &...
by 肯編 | 1 月 13, 2022 | 營養, 勤動, 活絡芳療
想要擁有健康，就得過著健康的生活型態是大多人知道，但真能實踐的人卻是相對較少，然後偶爾還會遇到一類型的人，當在溝通要養成健康生活習慣的時候，他可能會搬出「人生在世就這麼幾年，如果不能隨性生活、吃自己愛吃的，那還有什麼意思呢？」，或是「我朋友的叔叔的舅公從年輕就煙酒不忌，也沒什麼在運動，現在已經八十歲，身體還是硬朗的很！」…等論調，面對這種講法，其實有點難反駁哩。 如果你是認同這種想法或是想要反駁它的人，那麼來看看在〈內科醫學期刊（Journal of Internal...
