2022年小雪-生活創造好心情 不再憂鬱

2022年小雪-生活創造好心情 不再憂鬱

by | 11 月 22, 2022 | 健康學院電子報

日期：小雪/ 2022年11月22日 發行期數：BV健康生活學院 #028號電子報 勤動 最佳運動時間點 最佳運動時間點是何時？早上、中午、晚上3 種時段適合哪種運動類型？ 一天中，有沒有所謂的最佳運動時間點呢？ 這答案很難說，這得取決於你的「目的」與「可運用時間」了；人有固定的生理時鐘，依照不同情境執行相對應的運動，不僅能有更高的效率，同時也更安全。但如果真的都沒有時間，那麼，任何時段，運動都很好，因人體有適應性，長期下來，也是有正面幫助的。 先講結論，以安全有效跟有效目的的角度來看：...