日期：立冬/ 2022年11月07日
發行期數：BV健康生活學院 #027號電子報
活絡
醫師推薦 2 種防寒保暖精油配方，陪伴你過冬
你知道精油也有冷暖之分嗎？平常大家常用的真正薰衣草就是屬於偏寒涼的精油，而中國肉桂就是標準超級熱性的精油，假如體質已經冷了卻用偏寒的精油，大概會凍到吱吱叫吧！
雖然大部分精油在寒熱屬性上是偏中性，但實際使用起來，會發現某些精油具有降溫或增溫的特質，可以改變身體溫度感，在芳香療法應用上是調整體質的一個思維方向。
常見可以讓身體變清涼的精油包括胡椒薄荷、綠薄荷、真正薰衣草、冷杉類、澳洲尤加利、羅馬洋甘菊、德國洋甘菊、格陵蘭喇叭茶、甜馬鬱蘭、沒藥…
什麼！？長新冠症狀持續 竟是因為身體缺少此款菌種
以菌抗菌有理！根據 COVID-19 相關的研究發現，腸道微生物對於抵抗新冠病毒的能力以及染疫後的修復力至關重要。
研究表明，染疫前後的腸道菌相有顯著改變，而且與 COVID-19 感染後的症狀嚴重程度有關，並且在恢復期的腸道菌群失調，可能會導致臨床症狀的持續發生，衍生出「長新冠」（Long COVID）問題。
亦有臨床治療顯示，病患在採用糞便微生物移植法（faecal microbiota transplantation，FMT）後，明顯降低身體的發炎指數，並改善發燒及肺炎等症狀…
營養
活絡
手腳冰冷怎麼辦？3 款精油處方溫暖身心
走開啦！你腳很冰耶～ 我想這是很多手腳冰冷的人，在夜晚常常會被另外一半因為嫌棄而常常聽到的一句話；對手腳容易冰冷的人來說， 既使睡覺穿著厚襪、蓋著厚被， 依然手腳冰冷到難以入睡也睡不安穩，明明待在室內在辦公室中，好像有兩隻巨大的冰棒，在你的下半身， 縱使衣服穿得再厚，依然如此。
正常情況來說天氣冷時，血管會收縮以減少體溫散失，當血液流到末端肢體的量減少，就會引起手腳冰冷。
所以手腳冰冷其實是一種體溫調節的自然反應，然而 他今天要跟大家探討的則是， 在同樣的環境中，大多數手腳暖呼呼，但我們卻有手腳冰冷的情況，而這種情況最…
二十年臨床營養治療經驗，翻轉健康生活的新視野
肯尚專注於個人生活型態治療，什麼是「生活型態治療」？除了所給予的處方能落實外，過程中最困難的部分就是必須讓個案行為改變，當個案「行為改變」有利於自身健康的模式並成為生活的習慣後，也代表生活型態療程可以進入尾聲，不再需要積極的介入，來到保養或僅須使用好產品。
肯尚每收一位新的客戶，需要收集個案的疾病資訊、家族病史、評估個案生理、心理感受的結合、以及生活及自我照護的模式。
需要把身體各方面疾病風險先列出優先順序，需要用藥的、需要追蹤的都列入年度計畫。若遇到疾…
整合
