從高齡運動研究開始投入健康管理-做不喜歡的事,是一種負責!

by | 5 月 4, 2022 | 勤動, 高年級練習生 | 0 comments

訪問 Peter 的時光過得飛快,充滿歡聲笑語。

Peter 對運動科學的熱愛,讓他一路探詢了運動防護員角色到高齡運動研究。

畢業後擔任研究助理的第一階段,參加 HTC 的 program,投入了運動科學及數據研究行列,算是很早進入數位世界!而研究助理的第二階段到肯尚執行臨床,很快的能把理論與應用相互比對,自己更在這段時間變得更健康。

高齡運動研究是什麼樣的領域?

關於高齡運動研究,其實是很獨特的類別,但概念並不難懂,針對高齡的身體限制及與病痛情形,也考慮心裡狀況,設計合適且能持久的活動方式,運動不一定是激烈型,也有修復型,例如他在職業高爾夫球俱樂部長青組所教的體能訓練,一方面解決身體雙向平衡問題,同時避免慢性疲勞。

也在擔任教練的期間才真正算開始研究起營養,因為兩者都是人體健康的最關鍵元素。臨床工作以外,熱愛文字內容創作的 Peter 在學術方面也很出色,經常擔任運動科學教科書的共同作者。

最想做的事是把學術帶到臨床,而世界上的萬科學研究會經常有新的研究出來,這條路上他知道健康管理:運動、營養、壓力是終極目標。自稱不愛讀書的他,卻在研究生涯結束後繼續研讀各式報告,與時俱進的為客戶帶來新知。

私下的他喜歡『玩』運動,目前試過自由潛水,未來想玩攀岩、甚至高空跳傘,以『玩』來形容的原因是,面對這些戶外運動心態上認定是『娛樂』成分居多。跟每週要吃的健身課表是兩回事,我很驚訝身為健身教練的Peter 告訴我,其實要是不是為了健康,他根本不愛吃課表。

成為自己的教練,抓空擋訓練

由於自己的專業,他也能當自己的教練,在工作與工作之間的空擋都能安排一段短的訓練,這樣的領悟在小孩出生之後更加明顯,即使要兼顧事業與親子相處,他還是把身體訓練這件事抓回來,一週 4 次(小孩出生前可以到6 次)很清楚自己的體能現況還沒回到最佳狀態,但為了控制自己的身體狀態也為了孩子與家庭,會認真訓練把體能拉上來,同時在壓力管理上找到適合自己的方式,不會壓線。

運動有極高的不可取代性!Peter 舉例:糖尿病患者,除了用藥之外,飲食控制、規律運動、壓力管理才是真的解方!佩服他自白不喜歡吃課表,但是會去做!因為健康就是一種負責任。

科技讓運動變隨手可得,例如參考穿戴裝置上的數據,是很好的開始,搭配上教練專業的分析與判斷,再為自己選擇最有效率的訓練方式,就是一種聰明的負責。

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