10 月 28, 2021 | 冬季, BV養生, 主食, 健康主題食譜

紅棗白果飯

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Tags: 冬季, 白果, 紅棗, 靜
紅棗百果-封面

紅棗白果飯

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準備時間 10 minutes
烹飪時間 50 minutes
總烹調時間 1 hour
Course 主食
料理類型 Chinese
份量 2 份
卡路里 274 kcal

設備

  • 電鍋

材料
  

主材料

  • 120 公克 壽司米

副材料

  • 20 公克 紅棗
  • 20 公克 百果
  • 200 公克 水

調味料

  • 6 公克 橄欖油

Instructions
 

  • 紅棗、白果、壽司米洗淨備用，將紅棗、壽司米拌勻後鋪上百果，放入電鍋內鍋中，加水浸泡約1小時，再按下煮飯。
  • 待電鍋跳起，悶15至20分鐘再打開電鍋，加入橄欖油翻拌即可盛盤

營養標示

Nutrition Facts
紅棗白果飯
每份的量
Calories
274
每日價值百分比*
脂肪
 
4
g
6
%
Saturated Fat
 
1
g
6
%
Polyunsaturated Fat
 
1
g
Monounsaturated Fat
 
2
g
Sodium
 
9
mg
0
%
Potassium
 
122
mg
3
%
Carbohydrates
 
55
g
18
%
Fiber
 
1
g
4
%
Sugar
 
1
g
1
%
Protein
 
5
g
10
%
維生素C
 
1
mg
1
%
Calcium
 
28
mg
3
%
Iron
 
1
mg
6
%
*每日百分比值是根據2000卡路里的飲食得出的。
Keyword 白果, 紅棗
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