運動要有伴,還是自己說走就走?Jordan分享3個決定性因素

by | 1 月 30, 2022 | 勤動, 健身健心療癒 | 0 comments

Jordan分享

運動一定要有伴?

過往在健身圈工作 6 年,舉辦主題活動讓運動充滿新鮮感,是我的工作範疇中很重要的區塊。當時有機會長期觀察人類的運動行為,不禁思考,健身到底是一件好玩的事?還是嚴肅的事?畢竟與健康息息相關,但又需要樂趣(或成就感)維持動力,有伴一起是關鍵嗎?這天下午,決定跟 Jordan 老師來討論這個問題。

Photo by Matese Fields on Unsplash

確定自我動機,終究要靠自己

重點不在於是否有朋友,而是有一位好老師。』哈哈,這好像沒有回答到我的問題啊?但 Jordan 老師為什麼這麼說呢?老師認為想做一件事在於『自己的動機夠不夠強烈?』才是重點。

頭腦搞清楚了自己做這件事的目標、意義和意識到需要堅持去做,自然就會把這件事放進生活中,無論有沒有朋友同行。就算一開始是朋友邀約才開始運動的,決定繼續做下去的人,是自己!就算喜歡朋友們一起晨跑,但決定離開被窩的那一刻,還是要靠自己!

就算曾經因為團課的老師帥、身材好或幽默而投入上課,但練習了一段時間後能持續下去的原因,還是為了自己。自己的練習穩定了,隨之而來的健康和愉快的態度,還會為你帶來一群正向的夥伴,這是很珍貴的。

有願意、有決心,就不會有藉口

『話說白了,即便有一位好老師在身邊,為你規劃了 100% 合適度的課表給你,也準備好隨時為你解答困惑,但能 100% 執行課表的人,是你。』真的是這樣耶!

近期正好有機會聽到一位大企業家的分享,他身為事業體全球副總裁,因為意識到需要保持自己的體能,50 歲開始參加鐵人賽,找了游泳、單車、跑步三位分項教練給予專業指導,而且 100% 執行課表,到了57 歲他就完成人生第一場 226 超級鐵人賽,聽完他的分享,覺得『忙』真的不是藉口,他連出差在國外都可以提早兩小時起床,以個人慢跑去認識每個城市,帶著更好的精神與專注力去完成一天馬不停蹄的會議。而有機會與車友一起練車時,就享受群體生活。有好朋友一起,很好,但若是沒有,不是藉口。下定決心去做,所有的好處隨之而來。

相信科學了之後,可以拋棄科學。』Jordan說,在肯尚推崇以營養科學結合運動科學的概念,讓數字說話,因為這是專業人士與練習者之間的溝通基準,也屢次透過評估,明白進步的幅度,和接下來可以往哪個方向調整?

Photo by Bruno Nascimento on Unsplash

Keep Going

持續性!才是課表最重要的靈魂。』而自己的決心、專業的教練指導是核心關鍵,若能加上有一個社群力量的支持,便能更舒心,找到相同的處境彼此支持。

運動可以自己說走就走,但在安全和正確的引導下建立基礎是最根本,而其實有些小班制的 program 可以兼顧兩者,有機會接收到老師一對一的指導,又能有同儕彼此激勵成為支持系統。在肯尚則有健管師、營養師、教練、芳療醫師共同組織的專業支持系統,提供精準的計畫以提高改善效率,結合實體與雲端,讓健康管理成為更加立體的樣貌,真正落實在生活中。

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