隨著時代越進步，現代人的腳步也跟著加快，壓力也隨之升高，往往一轉眼肥胖、血糖、血壓問題也伴隨而來，要改善這些問題不外乎從運動、飲食開始，這時選對的食材，攝取對的營養素就很重要