適合春季養肝的 7 種精油

春季養肝是人們普遍認知的概念，一般會透過飲食來調理護肝，但其實使用對的精油，也能幫助我們調養肝的運行喔。

春天-木行之人的活躍

清明要來了，我們也即將迎接春天的到來，春天是木元素能量活躍的季節，在這個時期的植物嫩芽正積極的生長茁壯，因此，木元素象徵著動力、成長與和諧的生命流動。

而木行之人，一般軀幹修長、挺直、清瘦、骨節明顯、手指細且多紋，皮膚表面浮筋畢露，膚色帶青，性格較為敏感且情緒化的人，稱之為木行之人。 

五行之中肝木相通，掌管木元素的主要器官則是肝臟，所以木行之人肝氣較為旺盛，容易虛陽上浮，肝氣鬱積，容易出現頭暈頭痛、情緒憂鬱、胸悶或容易不自覺嘆氣等氣滯血瘀的問題，因此，木行之人在養生保健與防病除疾時，需特別注意柔肝潛陽、行氣解鬱，以增強機體的新陳代謝，並達到鎮靜抗壓、舒緩情緒、 提腦醒神的功效。 

肝臟是人體最重要的器官之一，它負責分解和代謝體內的毒素和廢物，同時還有其他重要的功能，例如：肝臟能造血、提供肌肉燃燒所需要的燃料（即肝醣）、產生能量、分泌膽汁並處理食物中的脂肪，

消化之火-生命之火

在古印度的阿舒吠陀醫學中，提到消化之火有如生命之火。肝與膽代表火的能量，而木元素能生火，春季易引肝火旺，若此時我們的情緒若常處於憤怒的狀態會傷及肝臟，肝臟是人體重要的轉化器官，因此消化系統用油最終極的目的是在協助肝膽功能發揮其『轉化』功能，把火轉化掉，所以許多肝臟的疾病，通常都是與『轉化』功能失衡有關。

在春季，氣溫漸暖、萬物甦醒的時刻，我們需要注意肝臟的調理和保養，同時可以利用植物精油來幫助調理肝臟。例如：胡椒薄荷、迷迭香、檸檬，就是用來協助轉化火能量、平衡火和胃輪的能量。

芳香療法的一個強項即是「養肝利膽」

肝膽在心靈層面上，是體內重要決斷的器官，給予了我們朝目標前進的果決和勇氣，使我們擁有積極向上的生命力，更是體內循環與韻律的核心，故若能確保身心之能量能夠順暢而平緩的流動，並使用可以排毒淨化「養肝利膽」的精油實為重要。

養肝指的是強化、調整、激勵肝臟分泌並增加膽汁流動，協助肝臟運作，而利膽主要是促進膽汁流動，激勵膽囊收縮。

另外，肝若缺乏GST解毒酵素『穀胱甘肽S-轉移酶』（Glutathione S-transferase），就容易產自由基攻擊身體自身細胞。因此用精油保養肝臟的方向，首重激勵 GST 以抵禦各式攻擊。

許多抗自由基和抗炎的精油都可以激勵 GST，但要注意「過量」或「口服」使用酚類與單萜酮類精油，反而會降低 GST，這點要特別留意，而除了GST 解毒酵素外，肝臟還含有超過一千種以上的酵素，因此，若要維持肝臟正常轉化運作，促進各種酵素的作用也是必要之道。

在此跟大家分享「迎春養肝」的著名精油

杜松漿果

排毒之王「杜松漿果」，它能促進新陳代謝，排出堆積在身體的毒素，是相當著名的肝之補藥。

馬鞭草酮迷迭香

可用來調理肝臟，有著改善肝臟充血、發炎現象，激勵肝細胞再生的特性，並可刺激膽汁的產生和分泌，預防膽管堵塞和膽結石的發生。

胡椒薄荷

肝是掌管怒火的器官，當我們因生活的瑣事煩到起無名怒火時，胡椒薄荷是滅火的專家，它可以說是肝炎癒後的最佳良伴，也可改善肝腎失調的問題。

西洋蓍草

被稱為「腹痛草」，可刺激胃與腸的腺體分泌，如～刺激膽汁分泌，在飯後能幫助消化進而改善遲滯的消化作用，改善腸胃絞痛和脹氣。

天竺葵

可協助肝、腎排毒，讓身體順利的排去廢物與毒素，同時強化循環。

檸檬

可解除肝腎的充血現象，對全身有清潔淨化的功能。

羅馬洋甘菊

酯類含量高，因此是個強又溫和的抗痙攣及消炎劑，因此對肝很有幫助，可用來改善肝臟充血的症狀、改善黃疸，抗發炎的特性在治療膽囊炎上也很有用。

【迎春養肝芳療小技巧】

使用方法：請參考以上精油，調合成 3% 調合油（10ml 基礎油＋6 滴精油）每天在洗澡前，滴 15 滴調合油，塗抹於腹腔右側，右側乳房下方的肝臟部位，再去淋浴。

延伸閱讀：4 個春養肝的飲食調養重點