3 種不同高血壓情況下，如何用選擇適合的精油改善呢？

在三高裡面，用芳香療法能夠最快看到改善的就是高血壓。

雖然基因遺傳造成的影響無法改變，但根據影響血壓的原因，我們可以用合適的精油來幫助改善血壓。

高血壓造成的水腫時

人的身體這個皮囊，大家如果把它想像成氣球，當裡面充滿液體過度膨脹時，壓力一定會跟著上升。因此對於有水腫情形的人，用精油降低水份滯留，通常能幫助降低部分血壓。這種狀況可以考慮使用的精油如下：

• 杜松漿果：利尿效果的首選，可改善排尿困難，並有抗結石的效果。消炎止痛、強化子宮肌肉張力的效果也很好，因此對於膝關節炎及子宮脫垂有輔助治療效果。此外有抗感染及輕微全身激勵的作用，幫助讓行動更敏捷自如。
• 絲柏：靜脈曲張的首選，也能改善痔瘡，因為具有收斂能力，對於容易夜尿者不論大人或小孩都有不錯的改善。有全身激勵及抗感染的效果。藉由其輕微雌激素效用，可強化骨質，但有雌激素相關疾病這建議避免使用或諮詢專業芳療醫師後再使用。
• 維吉尼亞雪松：能夠補強靜脈而改善靜脈曲張及痔瘡，也有消炎、發汗、利尿的作用。因為能夠收斂及敷改善出油，能處理油性頭皮及發炎，改善落髮、粉刺、面皰、脂漏性皮膚炎。對於傷口有促進癒合的效果。
• 馬達加斯加鹽膚木：除了強化靜脈與淋巴循環，也可以幫助修復過度耗用腎上腺而導致慢性疲勞的人，因此雖然不含賀爾蒙，但也能夠改善男性的性功能障礙及攝護腺肥大。對於消化力也有提升的作用。

心臟過度緊繃用力或心跳過快時

心臟就像一個幫浦，若心跳過快或過度用力，便會導致後續的衝擊壓力增加。這種狀況可以考慮使用的精油如下：

• 完全依蘭：單用便能夠明顯的降低血壓、減緩心跳。同時有極佳的催情作用，可放下過多的思維控制，幫助入眠。對於甲狀腺亢進也有很好的調節作用。嗅聞其氣味能夠增加腦內啡及血清素，讓疲憊的情緒重新活躍起來。用在臉部有美白的作用。
• 甜馬鬱蘭：單用便能夠明顯的降低血壓、減緩心跳，也能夠改善甲狀腺亢進及幫助入眠。與完全依蘭的差異是甜馬鬱蘭有抑制性慾的效果，可抑制過度衝動。因為可以抗乙醯膽鹼酯酶，可以幫助減緩失智症惡化。有止痛效果，可改善各種疼痛。

血管緊繃造成

如果把血管想像成水管，可以想見當血管緊繃時，管內的壓力一定會增加。因此這類一定要從放鬆血管著手。這種狀況可以考慮使用的精油如下：

• 阿密茴：放鬆冠狀動脈及鬆弛平滑肌的首選。常用在處理氣喘發作、心絞痛、腸絞痛、結石造成的疼痛。也能夠驅除脹氣，放鬆情緒。
• 大西洋雪松：改善動脈硬化，促進淋巴流動，消解脂肪。可同時處理血管硬化及水份滯留的問題。能幫助傷口癒合及改善油性肌膚，處理落髮問題。
• 甜羅勒：因為能放鬆肌肉，對腸胃緊繃脹氣及改善胃食道逆流也很有幫助。可抗動脈硬化，也能舒緩心跳過速。能夠滋補神經系統，改善情緒低落沮喪。
• 塔斯馬尼亞胡椒：可舒張血管、抗焦慮，幫助降血壓，尤其是情緒緊張引起者。也可改善胃痛、腸絞痛，幫助消化。對皮膚過敏搔癢也有改善。

精油的好處是同時具有生理及心理的作用，因此可考慮將上述精油挑選適用者，與基底油混合成 5~10% 的濃度，每天至少四次塗抹於心口，睡前塗抹於腳底，有水腫者同時也須塗抹於腿部，配合定時監測血壓再做調整。

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