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微笑睡眠森呼吸 冬季 3 款助眠精油配方讓你夜夜好眠

冬天為什麼反而容易失眠？

在秋天至冬天這段萬物大地開始蕭瑟之季節，日照時間減少，氣溫下降，會影響到神經內分泌和大腦調節情緒的功能，容易造成褪黑激素跟血清素的轉換失衡，出現意志消沉、精神不振、惆悵、寂寞的情況，以致我們容易在秋冬時，罹患季節性情緒失調（Seasonal Affective Disorder，簡稱SAD），也就是『冬季憂鬱症』，SAD 的主要症狀：憂鬱、疲憊、全身無力等。

而「冬季失眠」也是 SAD 的症狀之一；確實，舒適的氣溫是幫助睡眠的關鍵之一，然而，氣溫下降變冷，確會衍生幾個在冬天常見的睡眠問題。以下來跟大家分享一下

把握確診後修復黃金期   營養、熱量、水分與睡眠多管齊下  

雖然隨著對 COVID-19 病毒的研究了解與疫苗普及，民眾對確診的恐懼明顯減少許多，而且根據疾病管制署的統計分析，有 99% 的染疫者屬輕症或無症狀，很多患者感覺就像是罹患流感，主要是呼吸道的症狀，如：發燒、咳嗽、流鼻水與喉嚨不適。

但只要感染病毒，就會引發免疫系統的發炎反應，只是每個人的身體狀況不同，而有不同的症狀反應，以及影響的時長不同。即使症狀有改善，但病毒未消失，仍在伺機而動，而且並不是每個人都可在癒後感覺到全然康復。

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孩童新冠確診後  推薦 3 道湯品修復兒童身體

「你中過了嗎?」隨著台灣確診人數增加，適應與病毒共存的新常態生活，這已成為問候語之一。新冠病毒不僅影響呼吸道，也可能造成自律神經失調，甚至侵犯腸道。

孩童新冠確診由於年紀還小的關係，無法清楚表達症狀，長新冠症候群的相關研究或數據仍待更多的調查與統計才能得知。肯尚營養師徐于淑分享三道容易製作且美味的養身湯品，幫助孩子提升免疫力和身體自我修復能力，增進腸道健康，打造健康體質。