3款腸胃道精油配方-抒解腸躁便祕,補滿元氣  

by | 9 月 3, 2022 | 活絡芳療 | 0 comments

當你腸胃不適的時候,是咬緊牙根撐過去呢?還是趕快找整腸藥吞呢? 其實你有更輕鬆與優雅的方法,精油有許多的妙用,這次要跟大家談的腸胃精油,常感到消化不良、容易脹氣、便秘,或是一緊張就想跑廁所嗎? 或許這篇的內容對你有幫助喔!

大腦常常被是當作身體的總指揮,然而, 在我們身體卻有一個器官,其實也深深地影響著我們的大腦,就是我們的腸道, 腸道跟大腦之間,存在著一種神秘的雙向連結, 我們稱作「腸腦軸線」 (gut-brain axis), 這件事情咋聽之下,會覺得很不可思議,因為畢竟他們在我們身體內部互不相連,功能上也大不相同,理應很難扯上關係, 即使有關係,也應該是大腦指揮腸道啊!怎麼會是裝滿著大便的腸道在控制大腦呢?

Photo by Matthew Hamilton on Unsplash

好腸道才有好心情,有好心情也才有好腸道

英文生活用語常說「My gut feeling tells me……」,意思是「我的直覺告訴我」,那為什麼不講brain(大腦)啊~heart(心臟)啊~而是講gut(腸子)呢?

這真的值得玩味,我想似乎情緒和我們的腸道確實有直接的連結,例如一上台報告就胃痛,重要考試前就不斷地跑廁所拉肚子, 心情不好就想吃甜食。

其實,腸道裡的神經細胞數量極多,大約1000億個神經細胞,它的神經細胞的數量多到可能都接近大腦中的數量了,腸道再透過迷走神經影響全身的各個器官,包括大腦在內,因此有「第二大腦」的稱呼,能夠像「大腦」一樣感受情緒,再加上我們的腸道中,住著上千種細菌,總數量多達 100~200 兆個,與我們共生,甚至其中七成是人類還未知的菌種,其總數甚至超過人類細胞。

另外,影響人類情緒的快樂激素-多巴胺和血清素,有95%是在腸道裡面合成的,因此腸道,會深深的影響了我們的情緒、睡眠、飲食習慣和行為。

自然界的例子

所以,若說腸道和腸道內的細菌,能遙控我們的大腦, 我想是不為過的,而這種共生或寄生菌影響宿主的行為模式,在大自然界中有許多例子, 而研究的最透徹的,就是一生都圍繞著巨山蟻的一種真菌,名為偏側蛇蟲草菌(Ophiocordyceps unilateralis),當巨山蟻受真菌感染後,會罹患「登頂症」,因此失去自己怕高的本能,進而爬上最近最高的植物,而且真菌會迫使巨山蟻用大顎鉗住那株植物、「死命一咬」,菌絲體從巨山蟻腳上長出來,將巨山蟻固定在植物表面,目的就是要散播孢子,完成自己的生命週期。

另外再舉個例子:成大醫學院生理學科暨研究所發表在頂尖期刊《自然》(Nature)的研究發現,當無菌鼠(全身沒有任何共生細菌)遇到另一隻陌生小鼠時,社交互動的行為較一般小鼠低,這時若將一種細菌(糞腸球菌)植入無菌鼠的腸道,就能活化社交行為,證實小鼠的腸道菌可透過壓力與調控特定的腦神經網路,確實會影響宿主的社交行為。 

雖然說腸道內的細菌,能控制我們的大腦, 有點太誇張,但這些腸道內的細菌確實都在私底下偷偷地影響著我們的行為和情緒。 因此若我們能夠去照顧好腸胃的健康,不只是身體健康,心理也跟著健康,在此, 跟大家分享 3 款調整腸道的精油配方。

腸胃道精油配方

配方一、補元氣整腸胃配方:紅百里香+荳蔻+歐白芷根

在古印度流傳了近 4000 年以上的阿輸吠陀醫學中,「胃輪」能量的好壞,決定了腸胃的健康,也會反應自我認同的高低,自我感覺是否良好,因此我們可以使用,紅百里香和荳蔻來協助我們整腸健胃,再上他們所帶來的勇敢和勇氣的力量,再加上有西方當歸之稱的歐白芷根,補氣補元氣,讓我們擁有力量,能持續面對未來的挑戰。使用以上的配方各兩滴,搭配 10ml 的甜杏仁油, 調和成3%的按摩油,順時針按摩「胃輪」。

配方二、抗脹氣解便秘配方:杜松漿果+胡椒薄荷+甜茴香 

使用以上的配方各兩滴,搭配 10ml 的甜杏仁油, 調和成3%的按摩油,在洗澡前,滴 20 滴(約 1ml)在手掌心,以順時針打螺旋的方式按摩腹部,從右下腹慢慢地順時針按摩,經過升結腸 → 橫結腸 → 降結腸, 促進腸胃蠕動,消解便秘, 另外也可以從肚臍的中心開始以順時針方向,輕柔的按摩腸胃,驅脹氣。

配方三、擊退大腸激躁配方:肉豆蔻+高地薰衣草+橙花

在過去,罹患大腸激躁症的患者,大多以還無法妥善處理壓力的年輕人居多,約莫 20~30 歲之間,然而,近年來,因疫情的影響,失業率的攀升,生活壓力逐漸增大,年齡大的患者也有逐漸增加的趨勢。

目前大多數醫界認為大腸急躁症,比較可能是因為精神壓力所造成的,而導致交感神經、副交感神經或腸道神經系統的失衡,然而放鬆情緒、減緩焦慮和平衡自律神經,剛好就是芳香療法的強項。可以使用以上的配方,平常攜帶在身邊吸嗅放鬆,回到家用香氛儀擴香。

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