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勤動健身健心療癒
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如果邀你「用聽的(podcast)」開始運動旅程,內心接納了這事,是否能更有行動力呢?

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最近疫情大爆發 podcast 圈又興起許多新節目,一方面創作者們在這個不能出國玩樂的時機點,開始沈澱下來整理自己的所學,一方面WFH的人類需要聲音陪伴,在娛樂平台過度發達的都會生活中,視覺被用到了極限需要休息,改以聽覺來認識這個花花世界,更多的是療癒自己。podcast 頻道 - J人健生活,搭上這波改變,我們試試除了...

勤動健身健心療癒高年級練習生
水適能
夏天來了!做什麼運動好呢?水適能帶給你的 5 大好處!

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運動好處多,只是夏天那炎熱難耐,總讓人感到煩躁不想動,有些人會開始遠離市中心往海邊跑,做些水上運動,不論是衝浪、潛水或游泳等,都是夏季熱門的消暑活動;然而,往返移動的時間,往往會花上一整天,且這些項目大都需要反覆練習的技巧,對那些不想要這麼費神...