BV健康知識庫
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排便不順、腸道卡卡,4種運動讓你舒適暢通
排便不順、腸道卡卡,4種運動讓你舒適暢通
在壓力社會下,大多數的我們,都處於緊張與壓力的工作或日常生活中,會使腸道卡卡、排便不順甚至便秘,嚴重甚至影響至生活品質。
我們都知道壓力會使腸胃道不適,減少壓力源頭是最直接的方法,但不是每個人都能排除,換而言之,如何提升身體素質、壓力耐受力,或者是排除壓力的能力,就人們會採取的應...
確診康復後覺得容易累、運動能力降一半–5階段恢復運動計畫
確診康復後覺得容易累、運動能力降一半–5階段恢復運動計畫
規律運動對於維持或保持健康狀況很重要,除了一些工作或是有著重度活動的人,則是一種危害健康的風險因子之一。但這次新冠病毒的影響,不只運動,連生活都讓大家受到不小的衝擊,不過依目前趨勢來看,將以共存的方向前進,也因如此,身旁的人開始確診數變多了。幸運的是,確診康復後的人居多...
2022年下半只想要被美包圍,從日常生活中,來一場美的實踐!
2022年下半只想要被美包圍,從日常生活中,來一場美的實踐!
接觸肯尚之初,記得創辦人Emma 的一席談話,關於肯尚理念中重視『美』的那個環節,這是我們走進肯尚的空間之前就能感受的,肯...
年過40才開始想運動,我可以嗎?
年過40才開始想運動,我可以嗎?
年過40 才開始想運動?常常會有長輩對我說:「運動是年輕人的事情,我精神狀況差,又沒體力,以前也沒在運動,現在動起來病痛一堆,我不要運動拉!」,而這也是孩子想建議長輩運動時,很常會聽到類似的理由;我們都知道,只要想運動,隨時隨地都不晚...
來自臨床營養與功能醫學的啟示,肯尚服務的核心是什麼呢?
來自臨床營養與功能醫學的啟示,肯尚服務的核心是什麼呢?
我做個人的健康計畫規劃及營養治療介入已超過 10 個年頭,從被聘僱到創業 8 年間,累積許多的臨床個案,對他們我都稱為客戶;因為不是人人都生病、也不是永遠是病人,身體會在器官及系統平衡後恢復自癒力,戰勝疾病後,最重要的就是讓身體「健康的老化」,想讓身體健康老化這條路,不是靠用藥,是要靠食...
妳也是劉畊宏女孩?看YouTube健身的優缺點和注意事項!
妳也是劉畊宏女孩?看YouTube健身的優缺點和注意事項!
因疫情關係,線上運動課程的需求變得很高,其中最具話題性之一,就劉耕宏了,以獨特的健身操搭配輕快節奏;而看過他直播健身的人,開始稱號「劉畊宏男孩」和「劉畊宏女孩」,發起互相健身挑戰模式,交出自己...