營養不只枯燥的熱量計算；
養身不只是吃一大堆保健品；
健康也不應只追求健檢沒有紅字。
日常生活裡的一點不適，常是容易被輕忽的信號；當我們只是吞顆止痛藥，解決的只是表面。頭痛醫頭、腳痛醫腳，卻不知頭痛可能是身體另一塊出問題了。
擁有20年臨床經驗的Emma營養師，在這裡用最白話的方式，帶你讀懂身體、吃對營養。
「好好吃對一餐」，累積出真正健康的身心。
當三餐成為你的良藥、用食物找回身體自癒力，藥品便不會成為你的日常。
每週一、三、五，用15分鐘，好好和自己的身體相處。
【S2EP.2】尊重自己：把好好吃飯放在生活最優先、工作安排「請按照我的作息」ft. 周慧玲老師
本集Podcast訪談邀請周慧玲老師分享其長達八年的健康飲食調整經驗。老師與營養師Emma的合作始於兒子就醫，爾後先生的高血壓問題也促使夫妻倆共同參與Emma的健康管理計畫。
【S2EP.1】5大自我照顧重點——為你的身體好好空出時間
如果第一季是個營養知識庫、建立大家完整的營養知識系統，第二季就是更輕鬆的「日常生活對話」。只是在這樣的日常對話中，Emma 營養師會帶給你實用的食補、自我照顧提醒。
【 乘法飲食總複習+Q&A】——外食族的抗發炎飲食超實用策略
來到第一季的最後一集，和大家做個抗發炎飲食法——「乘法飲食」的總複習而現代人很多是外食，Emma營養師又會建議大家外食族要怎麼吃出抗發炎的效果！比如：「速食店也可能配出乘法飲食組合？！」、「台灣超常見的小吃店、麵店要怎麼吃？」、「愛喝酒怎麼辦？」在這一集都聊給你聽！ Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： writenowmavis@gmail.com Podcast 製作團隊監製｜Write Now Studio 余佩珊企劃 / 主持｜Emma,...
【婦女養生 EP.38】卵巢早衰要凍卵嗎？！當懷孕變成一個難題，營養可以扮演怎樣的好隊友
當邁入20歲末、30歲初的時候，女性朋友身邊一定會有越來越多聲音討論著：到底該不該凍卵？還不想生，但好像身體無法等⋯⋯。而從營養的角度來看，比起想著要不要趕快去凍卵
【婦女養生 EP.37】調好身體，遠離讓人陰晴不定的經前症候群！
今年瑞典發表了一項研究，研究人員針對40萬6488名瑞典女性進行長達6.2年的研究。
根據研究結果：「總體而言，有經前症候群的女性早逝機率並不會增加，然而25歲之前診斷出經前症候群的女性死亡風險增加，且自殺死亡風險增加。」
【過敏兒 EP.34】壓力大爆發蕁麻疹 ——人生不只會捶打你還會導致過敏？！
壓力大不僅可能導致免疫力降低，也會導致過敏爆發，你有觀察到自己在高壓的生活時期，身體給你什麼樣的反饋嗎？而因為壓力誘發的過敏反應症狀有哪些？
【過敏兒 EP.33】過敏原檢測真的有必要嗎？
大家還記得有一陣子在堅果奶盛行的時候， 有一批KOL就大力分享：「我做了過敏原檢測發現我對奶過敏，戒奶後果然皮膚變超好！」 也因此讓越來越多人好奇什麼是過敏原檢測？
【過敏兒 EP.32】過敏兒外食要注意哪些大小事？
在大環境的變遷下，過敏兒越來越多，於此同時，大家外食的機會也逐漸普遍。當我們不確定外食的原料、烹調過程。有過敏反應的朋友，要特別注意哪些小地雷？