營養不只枯燥的熱量計算；
養身不只是吃一大堆保健品；
健康也不應只追求健檢沒有紅字。
日常生活裡的一點不適，常是容易被輕忽的信號；當我們只是吞顆止痛藥，解決的只是表面。頭痛醫頭、腳痛醫腳，卻不知頭痛可能是身體另一塊出問題了。
擁有20年臨床經驗的Emma營養師，在這裡用最白話的方式，帶你讀懂身體、吃對營養。
「好好吃對一餐」，累積出真正健康的身心。
當三餐成為你的良藥、用食物找回身體自癒力，藥品便不會成為你的日常。
每週一、三、五，用15分鐘，好好和自己的身體相處。
【S2EP.12】芳療的功效是真的嗎？會不會是安慰劑效應？ft. 羅佳琳醫師
這是一場由Kira主持，邀請營養師Emma和芳療醫師羅家琳醫師參與的營養慢談節目。羅醫師分享了他是如何接觸到芳香療法，以及如何運用芳香療法幫助個案改善身心健康。
【S2EP.11】發作起來不得了的偏頭痛，別再忽視囉！
節目也澄清網路流傳關於偏頭痛的錯誤觀念，例如空腹喝檸檬水或蘋果醋的益處，並呼籲長期患者應就醫。 最後，營養師針對不同類型的偏頭痛提出營養補充建議，幫助聽眾
【S2EP.10】30歲遇到大腸癌的康復之路：定期健檢真的很重要！ft. 阿卡貝拉音樂家 雙雙
節目中，營養師瑪與雙雙討論了她如何透過堅強的信念、宗教信仰以及營養師的專業協助，克服疾病並恢復健康。此外，營養師也分享了關於大腸癌預防、飲食習慣和定期健康檢查
【S2EP.9】眼睛好累！吃對營養真的能眼睛分憂解勞
營養師Emma 分享了關於近視雷射手術經驗、長期用眼造成的眼部問題，以及如何透過攝取富含花青素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化營養素的蔬果，例如藍莓、深綠色蔬菜
【S2EP.8】蘇軒醫師：每年一次婦科檢查解決九成婦科癌問題 – 專家對談
蘇醫師分享了他打破傳統醫療框架的理念，以及如何幫助病人解決焦慮並做出最佳醫療決策。 節目也提供了一些實用的婦科保健建議，例如月經量判斷及定期檢查的重要性。
【S2EP.7】跟著節氣調養身息，抓對重點、節氣食療沒那麼複雜
Emma 營養師分享其多年臨床經驗，如何根據春夏秋冬四季節律調整飲食，以促進健康，並結合中醫觀點與西方營養學知識，提供具體的食療建議。
S2EP6 健檢發現零期癌症，張大為理事長：「身體說明書你有花時間搞懂嗎？」
訪談內容涵蓋David的健康狀況評估、飲食習慣調整、壓力管理，以及肯上提供的全方位健康管理方案。 David 強調重視自身健康的重要性，並鼓勵聽眾重視健康，如同閱讀人體說明書一般，及早預防勝於治療。
【S2EP.5】 營養品補眼、助眠、抗氧化⋯⋯廣告一大堆，哪些是我真正需要的？！
特別針對35-50歲女性，探討常見的健康問題如壓力、肝臟功能、睡眠品質等，並建議以均衡飲食為基礎，再根據個人化需求選擇補充品，例如B群、綜合維生素、魚油等。
【S2EP.4】「腎病有年輕化趨勢嗎？」現代人最容易忽略的護腎關鍵 ft. 李孟鴻醫師
慢性腎臟病 的進展緩慢，初期症狀不明顯，但若未及時介入，恐導致腎衰竭。 醫師建議，定期健檢追蹤腎臟健康，並留意「泡水高平倦」五字口訣，以及蛋白尿等警訊。
【S2EP.3】熱量赤字不是減重唯一真理！
訪談中提及演化生物學觀點，解釋人類基因與飲食習慣的演變如何影響現代人的體重管理。營養師也強調新陳代謝的重要性，並建議透過調整飲食結構而非單純計算卡路里來達到減重目標