柑橘精油就是喜悅的調調！介紹 6 款適合親子時刻使用的精油

每年冬天，是台灣柑橘盛產的季節，大多數的柑橘，有著橘黃色明亮的外表，相似卻各有其特色的香氣，果肉多汁、甜中帶酸、酸中帶甜，而因為這個寒冷季節也是大家團聚的時刻，耶誕節、元旦、春節等⋯⋯；因此生長在陽光充足陽光普照下的柑橘類精油，會很直接地讓人將它的氣味與佳節時刻的歡笑、純真、開心、愉悅等美好情緒連結在一起，特別適合使用在灰暗寒冷的冬天以及體質虛冷的人使用，可以幫助我們低沉的情緒活絡起來，驅趕悲傷遠離憂鬱，使人充滿活力，溫暖身體～也溫暖心裡。

柑橘精油是補氣精油

相信各位都有過相類似的經驗，當我們用手剝開橘子或柚子時，空氣中會瞬間散發出來氣味最原始的柑橘果皮香，令人口水直流，柑橘類精油是儲存在果皮中的油囊，你只需要輕輕擠壓果皮就會噴放出來，柑橘精油最主要化學結構為單萜烯，是很好的補氣精油，而單萜烯中又以檸檬烯為主，檸檬烯除了具有強大的抗病毒、抗菌及刺激免疫等作用外，檸檬烯在不同的情況下使用，也有截然不同的功效，白天使用～具有補氣、激勵、感覺敏銳、幫助消化；而在夜晚使用鎮定、緩和情緒、誘導睡眠的作用。就像我們在生命的不同時刻中，聆聽同樣的音樂，卻有不同的感受。

只是這類的分子，分子小又很容易跟空氣產生氧化作用，因此要提醒大家在開封後，盡量在半年內使用完畢，因為這段時間它的香氣和能量是最完整的；另外，也要留意每次使用完畢要記得關緊瓶蓋，否則很容易過了半個月一個月，你會發現到精油揮發了大半了。

柑橘精油還內含了少量的香豆素可放鬆精神，情緒愉悅，更有助於促進腦內啡的分泌，進而幫助我們遠離悲傷和趕走負向情緒。另外，此類的精油中的呋喃香豆素，也能使我們心情陽光，如同『黑暗中的一盞明燈』指引我們生命的方向；因此柑橘類精油最顯著的共同性就是它們能給情緒帶來正面的影響。

PS.呋喃香豆素會導致皮膚對紫外線的敏感度增加，引起黑色素沉澱及曬傷，因此在使用上，請盡量在室內或晚上使用，若白天使用，請不要將純精油直接塗抹在陽光容易照射到的地方。

完整的父母才有完整的孩子

有一種愛叫雙親無私的愛，父母對孩子的愛總是無窮無盡的……

母親的愛像春天的陽光，暖暖的，柔柔的。父親的愛是最偉大的，無論在什麼時候都能給我最堅強的依靠。

就像唐代詩人孟郊的「誰言寸草心，報得三春暉」所言，我們可以體會到父母的愛像春光一樣哺育著我們。在照顧孩子的過程中，或許有許多的成就和快樂，然而，有時也會力不從心，一直無限度的給予，在夜深人靜時也會感覺到空虛，這樣「給予」的芸香科柑橘類精油，可以填補，心中的缺口，讓我們重新了解到唯有完整的父母才有完整的孩子。

與孩子相處的日子裡，有許多不同的時刻，而不同的情境下，搭配相應的精油組合，能讓你與孩子共度更美好的時光，以下提供 6 種時刻的精油配方組合給你參考：

一、睡眠時刻：甜橙＋高地薰衣草

甜橙陽光般溫暖、圓潤的清新甜美氣味，讓人感到心情愉悅、轉換沮喪心情。高地薰衣草則可幫助緩和焦慮情緒、誘導睡眠、抗憂慮、使心中平靜。

睡前半小時，使用 3 滴的甜橙和 3 滴的高地薰衣草，加入香氛儀中擴香，開著小燈，跟孩子聊聊天，聊聊一整天的趣事，親吻她/他臉頰～祝她/他一夜好眠。

二、閱讀時刻：檸檬＋桉油醇迷迭香

檸檬是有名的面試精油，其清新的水果香，強力淨化、提振，有效刺激免疫和神經系統，再搭配三大利腦之桉油醇迷迭香，除了可以讓孩子的呼吸更加順暢更加專注，也讓陪同孩子學習成長的我們，腦袋清楚思緒清晰。

念書前半小時，即可提早使用 3 滴的檸檬和 3 滴的桉油醇迷迭香，加入香氛儀中擴香，打造閱讀好氛圍。

三、安撫時刻：桔＋蒔蘿

桔可以說是孕婦與兒童、老人的最佳精油，氣味非常纖細有層次，作用也十分溫和安全，可調節中樞神經系統，安撫焦慮和緊張情緒所導致的消化系統狀況，而蒔蘿可安撫腸胃、針對兒童消化不良、打嗝等問題，有很好的助益，最適合用來處理兒童消化問題。

使用 10ml 甜杏仁油，加上 1 滴桔和 1 滴蒔蘿，調合成 1%，以順時鐘很輕柔按摩孩子的小肚肚。

四、按摩時刻：佛手柑＋羅馬洋甘菊

佛手柑又稱陽光般的薰衣草，清新中性的柑橘味，幾乎人人都喜歡，能夠放鬆精神，遠離憂鬱，再加上，寶寶的第一個好朋友羅馬洋甘菊，撫慰緊張、焦慮的情緒。

使用 10ml 甜杏仁油，加上 1 滴佛手柑和1滴羅馬洋甘菊，調合成1%，很輕柔塗抺按摩孩子的背部和輕輕的揉捏四肢、手腳指頭。

五、飲食時刻：葡萄柚＋ 茴香

葡萄柚為功能非常多元的柑橘類精油；氣味特別能使人感覺輕盈、使人樂觀愉快，改善食慾不振食慾偏差的情況，與甜茴香調配使用可有效消除腸胃脹氣等消化不適現象。

吃飯前10分鐘，可使用3滴的葡萄柚和3滴的茴香，加入香氛儀中擴香，可促進食慾和消化。

六、遊戲時刻：萊姆＋澳洲尤加利

萊姆氣味清新香甜，非常適合夏天使用，可使室內空氣煥然一新，暑氣全消；活潑俏皮的氣味，非常適合親子遊戲時刻來使用，激發好奇心，協助孩子用新鮮的眼光看世界，並提升自信與勇氣，再搭配澳洲尤加利，打開「心』和「呼吸道」的空間。

遊戲時，可使用 3 滴的萊姆和 3 滴的澳洲尤加利，加入香氛儀中擴香。

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