by Peter教練 | 6 月 19, 2022 | 勤動, 健身健心療癒
因疫情關係，線上運動課程的需求變得很高，其中最具話題性之一，就劉耕宏了，以獨特的健身操搭配輕快節奏；而看過他直播健身的人，開始稱號「劉畊宏男孩」和「劉畊宏女孩」，發起互相健身挑戰模式，交出自己的「作業」。 你也是「劉畊宏男孩」和「劉畊宏女孩」嗎? 隨著做的人數開始變多，除了有減脂與塑身正面效果外，也逐漸有負面狀況產生，例如跳完全身痠痛、膝蓋痛或頭暈等，隔天連走路都不穩。因此，甚至有不少人調侃此種情況為「劉畊宏效應」。 而從這現象延伸出來的探討 —...
by Jordan 教練 | 6 月 18, 2022 | 勤動, 健身健心療癒
最近疫情大爆發 podcast 圈又興起許多新節目，一方面創作者們在這個不能出國玩樂的時機點，開始沈澱下來整理自己的所學，一方面WFH的人類需要聲音陪伴，在娛樂平台過度發達的都會生活中，視覺被用到了極限需要休息，改以聽覺來認識這個花花世界，更多的是療癒自己。 podcast 頻道 – J人健生活 搭上這波改變，我們試試除了閱讀電子報也來聽 podcast 如何？ 推薦 J人健生活 EP4 正好在談：「5 個行為改變的階段」，正如肯尚一直在推廣的 #生活型態治療...
by 陳 韻帆 | 6 月 14, 2022 | 營養, 勤動, 活絡芳療
肯尚的貴賓們： 6/14肯尚8歲生日，每年多加1歲也期待品牌逐步成長。 回想肯尚成立的初衷，就是希望每一個人都能享受生命的美好，透過生活型態的改變，讓會員們從生理改善，到心境與思維的轉變，這中間肯尚除了協助執行，也需要提供正確的知識以及建議的產品。...
by Mavis 肯尚健康生活學院特約總編輯 | 6 月 13, 2022 | 勤動, 活絡芳療, 營養
回首2021年第一次接觸肯尚之前，我從沒想過我也可以擁有personal wellness journey。 2021年新認知，原來健康也需要神隊友 職場上衝鋒陷陣需要一組能幹的神隊友，媽咪照顧孩子需要一位神隊友爸爸，而照顧自己健康的路上，你需要3位神隊友—家庭營養師+健身教練+芳療師。而有一個地方可以一次給你這3位神隊友，還 plus 一組專業的治療級健康餐廚師群，是的，「肯尚健康管理」真的是讓人三個願望一次滿足！ 肯尚健康管理，在健康管理的領域走得很前面，也很完整...
by 陳 韻帆 | 6 月 4, 2022 | 營養, 勤動, 活絡芳療
逆境更需要內心力量維持正向思考陳韻帆 營養師 成為母親之後，我更用心去體會生活、好好的活著，想從自己的成長過程，抽絲剝繭，找到現行思考或行為模式的蛛絲馬跡，希望能把過往經驗去蕪存菁，好的都留給孩子。 我並非心理或教育專家，也沒有真正尋求心理諮商的協助，無法理性客觀的分析自己，但我知道是，在內心力量的帶領下，適應環境的變化、維持正向的思考；相信「現在的辛苦都是為了美好的將來」，感激上天的安排造化，更感謝自己的勇敢，不畏改變，逐步踏實，從過去、到現在，秉持希望期待著每一天的到來。...
by Peter教練 | 5 月 18, 2022 | 勤動, 健身健心療癒, 高年級練習生
運動好處多，只是夏天那炎熱難耐，總讓人感到煩躁不想動，有些人會開始遠離市中心往海邊跑，做些水上運動，不論是衝浪、潛水或游泳等，都是夏季熱門的消暑活動；然而，往返移動的時間，往往會花上一整天，且這些項目大都需要反覆練習的技巧，對那些不想要這麼費神的人來說，反而是種阻礙。 對於只是想單純運動、不想技巧性太高、不想流太多汗、不想曬太多太陽和不想移動花太多時間的人有更好的選擇嗎？...
