如果邀你「用聽的(podcast)」開始運動旅程,內心接納了這事,是否能更有行動力呢?

如果邀你「用聽的(podcast)」開始運動旅程,內心接納了這事,是否能更有行動力呢?

最近疫情大爆發 podcast 圈又興起許多新節目,一方面創作者們在這個不能出國玩樂的時機點,開始沈澱下來整理自己的所學,一方面WFH的人類需要聲音陪伴,在娛樂平台過度發達的都會生活中,視覺被用到了極限需要休息,改以聽覺來認識這個花花世界,更多的是療癒自己。 podcast 頻道 – J人健生活 搭上這波改變,我們試試除了閱讀電子報也來聽 podcast 如何? 推薦 J人健生活 EP4 正好在談:「5 個行為改變的階段」,正如肯尚一直在推廣的 #生活型態治療...
Bon Vivant 8週年生日快樂!!

Bon Vivant 8週年生日快樂!!

肯尚的貴賓們: 6/14肯尚8歲生日,每年多加1歲也期待品牌逐步成長。 回想肯尚成立的初衷,就是希望每一個人都能享受生命的美好,透過生活型態的改變,讓會員們從生理改善,到心境與思維的轉變,這中間肯尚除了協助執行,也需要提供正確的知識以及建議的產品。...
2021年最重要的一趟旅行

2021年最重要的一趟旅行

回首2021年第一次接觸肯尚之前,我從沒想過我也可以擁有personal wellness journey。 2021年新認知,原來健康也需要神隊友 職場上衝鋒陷陣需要一組能幹的神隊友,媽咪照顧孩子需要一位神隊友爸爸,而照顧自己健康的路上,你需要3位神隊友—家庭營養師+健身教練+芳療師。而有一個地方可以一次給你這3位神隊友,還 plus 一組專業的治療級健康餐廚師群,是的,「肯尚健康管理」真的是讓人三個願望一次滿足! 肯尚健康管理,在健康管理的領域走得很前面,也很完整...
把每個壞日子變成好日子 Face a bad day with a good attitude

把每個壞日子變成好日子 Face a bad day with a good attitude

逆境更需要內心力量維持正向思考陳韻帆 營養師 成為母親之後,我更用心去體會生活、好好的活著,想從自己的成長過程,抽絲剝繭,找到現行思考或行為模式的蛛絲馬跡,希望能把過往經驗去蕪存菁,好的都留給孩子。 我並非心理或教育專家,也沒有真正尋求心理諮商的協助,無法理性客觀的分析自己,但我知道是,在內心力量的帶領下,適應環境的變化、維持正向的思考;相信「現在的辛苦都是為了美好的將來」,感激上天的安排造化,更感謝自己的勇敢,不畏改變,逐步踏實,從過去、到現在,秉持希望期待著每一天的到來。...
夏天來了!做什麼運動好呢?水適能帶給你的 5 大好處!

夏天來了!做什麼運動好呢?水適能帶給你的 5 大好處!

運動好處多,只是夏天那炎熱難耐,總讓人感到煩躁不想動,有些人會開始遠離市中心往海邊跑,做些水上運動,不論是衝浪、潛水或游泳等,都是夏季熱門的消暑活動;然而,往返移動的時間,往往會花上一整天,且這些項目大都需要反覆練習的技巧,對那些不想要這麼費神的人來說,反而是種阻礙。 對於只是想單純運動、不想技巧性太高、不想流太多汗、不想曬太多太陽和不想移動花太多時間的人有更好的選擇嗎?...
從高齡運動研究開始投入健康管理-做不喜歡的事,是一種負責!

從高齡運動研究開始投入健康管理-做不喜歡的事,是一種負責!

訪問 Peter 的時光過得飛快,充滿歡聲笑語。 Peter 對運動科學的熱愛,讓他一路探詢了運動防護員角色到高齡運動研究。 畢業後擔任研究助理的第一階段,參加 HTC 的 program,投入了運動科學及數據研究行列,算是很早進入數位世界!而研究助理的第二階段到肯尚執行臨床,很快的能把理論與應用相互比對,自己更在這段時間變得更健康。 高齡運動研究是什麼樣的領域?...