by Mavis 肯尚健康生活學院特約總編輯 | 1 月 19, 2022 | 勤動, 不運動會怎樣？, 健身健心療癒
Jordan老師分享 星期天下午，一次訪談演變成一個 podcast 頻道企劃？這天，好奇寶寶 Mavis 約到 Jordan 老師來聊肯尚獨一無二的『勤動』課程，接二連三的提問，老師熱情回答。原訂的訪談題目只有 8 題，但後來演變成巨大的 idea 很期待再過不久能聽到 Jordan 老師的 podcast 節目，把有效的運動科學分析及國外訓練新知，透過Jordan的腦袋輸入，再輸出給大家一起受惠！ 訪談題目...
by Peter教練 | 12 月 21, 2021 | 勤動, 健身健心療癒
你是已經開始運動或是斷斷續續在運動嗎？好不容易開始運動了，卻常會有運動前很累不想動；但又覺得不動不行，動了又會酸痛，就這樣在要動不動的循環中的你，是否因此而感到困擾呢？別擔心，其實是有方法可以讓自己不斷的堅持，減少不想動的情形發生，在上一篇「動吃動吃新手村大會：10個開始勤動的簡單方法」提到運動的跨理論模式，就可以簡單解釋為什麼運動會中斷的原因。擁有運動習慣是非常好的事，但如果因為要維持運動，而讓自己壓力太大，反而對身體更不好；因此，綜觀這些理論模式用在日常生活中，防止不中斷運動的方法，以下有 8 點建議： Photo...
by Jordan 教練 | 8 月 1, 2021 | 勤動, 健身健心療癒
你有多久没傾聽自已的聲音，或是說你有聽過你自己的聲音嗎?，靜心是一個很好的開端，讓Jordan老師帶領你一步步認識這神奇且重要的世界 認識靜坐冥想 Practice at any stage is just being who we are at that moment. It’s not a question being good or bad, better or worse. ~ Charlotte Joko Beck 練習是為了讓我們能在每一個當下做自己心靈的主人，不是一個好或壞，適合或不適合的問題-...
