健康亮紅燈才想和身體建立關係,會不會太遲?

健康亮紅燈才想和身體建立關係,會不會太遲?

Jordan老師分享 星期天下午,一次訪談演變成一個 podcast 頻道企劃?這天,好奇寶寶 Mavis 約到 Jordan 老師來聊肯尚獨一無二的『勤動』課程,接二連三的提問,老師熱情回答。原訂的訪談題目只有 8 題,但後來演變成巨大的 idea 很期待再過不久能聽到 Jordan 老師的 podcast 節目,把有效的運動科學分析及國外訓練新知,透過Jordan的腦袋輸入,再輸出給大家一起受惠! 訪談題目...
8 個讓你維持運動動力的秘訣

8 個讓你維持運動動力的秘訣

你是已經開始運動或是斷斷續續在運動嗎?好不容易開始運動了,卻常會有運動前很累不想動;但又覺得不動不行,動了又會酸痛,就這樣在要動不動的循環中的你,是否因此而感到困擾呢?別擔心,其實是有方法可以讓自己不斷的堅持,減少不想動的情形發生,在上一篇「動吃動吃新手村大會:10個開始勤動的簡單方法」提到運動的跨理論模式,就可以簡單解釋為什麼運動會中斷的原因。擁有運動習慣是非常好的事,但如果因為要維持運動,而讓自己壓力太大,反而對身體更不好;因此,綜觀這些理論模式用在日常生活中,防止不中斷運動的方法,以下有 8 點建議: Photo...
傾聽自己的聲音,靜坐冥想如何療癒身心

傾聽自己的聲音,靜坐冥想如何療癒身心

你有多久没傾聽自已的聲音,或是說你有聽過你自己的聲音嗎?,靜心是一個很好的開端,讓Jordan老師帶領你一步步認識這神奇且重要的世界 認識靜坐冥想 Practice at any stage is just being who we are at that moment. It’s not a question being good or bad, better or worse. ~ Charlotte Joko Beck 練習是為了讓我們能在每一個當下做自己心靈的主人,不是一個好或壞,適合或不適合的問題-...