by 李宜芳營養師 | 4 月 1, 2022 | 營養, 營養處方籤, 跟著24節令吃
想擁有健康的養生之道,但在執行健康飲食計劃,卻常被「食物分類」、「計算份量及熱量」搞的頭疼,而放棄嗎?其實不懂營養,不諳份量、不會熱量計算都沒關係,綜觀各種健康飲食策略,如:地中海飲食、得舒飲食、彈性素食飲食、低醣飲食⋯,蔬菜總是不可或缺的關鍵要素,從「多吃蔬菜」開始慢慢改變,無疑是最簡單又快捷的方法。 推薦10種養生之道食物 蔬菜的種類繁多,每一種蔬菜的營養價值也不盡相同,能「均衡、多元、餐餐攝取」,是最好的補充方式。但要如何好上加好,營養師從身體保健功能的角度來推薦臨床上常使用的 10...
by 林靜馨 營養師 | 2 月 17, 2022 | 營養, 營養基本學分, 跟著24節令吃
「立春」,立是開始的意思,春是蠢動,表示萬物開始有生氣,立春到,又是一年的新開始。「春天後母面」,在入春後,氣候陰晴不定,溫度時而冷冽、時而溫暖,這時候的身體容易受到氣溫的影響導致抵抗力下降,疾病容易好發,但同時春季也是調理身體的良好時機,把握春天養生原則,在新的一年為健康立下良好基礎。 順應時節的養生理論...