腸胃炎只能吃粥? 5 種幫助腸胃修復的食材

腸胃炎只能吃粥? 5 種幫助腸胃修復的食材

當腸胃炎找上門時,症狀總是來的又急又快,短時間的腹瀉不止或嘔吐等,跑廁所的次數比平常多上好幾倍,馬桶簡直快變成好朋友了!這種情況下,常常會令人覺得非常無力且虛脫,相信很多有過這樣經驗的人都非常害怕再發生。  為什麼會發生腸胃炎 引起腸胃炎的致病原包括細菌、病毒和寄生蟲等,主要分成兩種,「細菌型」及「病毒型」,細菌型腸胃炎容易發生在夏季,因天氣炎熱時容易引起細菌滋生且攝取生冷食物的機率增加,而引起病毒性腸胃炎的諾羅病毒、輪狀病毒則好發在冬季。  細菌性腸胃炎...
甲狀腺亢進的生活型態調整實例-從細節找出癥結點

甲狀腺亢進的生活型態調整實例-從細節找出癥結點

診間來了一位新客戶雅婷(化名),最近 2、3 個月發現自己體力下降,原本有慢跑和做高強度間歇運動的習慣,可以連續慢跑 1 小時,但是現在中間需要停下來休息,配速也需要降低。日常活動常感到疲勞,變得很怕熱,容易莫名其妙冒汗、心悸,也開始出現失眠的狀況。 在診間測量血壓:收縮壓/舒張壓:108 / 65 mmHg,心跳:107 下/分鐘。 隨著談話內容一個一個蒐集到的症狀,加上看著他在冷氣房談話時不時擦汗,有點靜不下來的神情,讓我逐漸懷疑是內分泌疾病。...
迎接好孕到

迎接好孕到

懷孕前、中、後媽媽們應該要如何才能補的精呢?,早期孕期媽媽能吃就是福,一人吃兩人補,一不小心媽媽體重倍數成長,但隨著科技進步,現代媽媽追求補的精,想要孕期體重不飆升,如何當美麗孕媽咪又讓寶寶健康成長,要好孕其實不只是女性,在備孕時期男性本身也很重要!,女性進入孕程到哺乳,都有一些小訣竅。 攝影師:Nadezhda Moryak,連結:Pexels 好孕從備孕開始 首先來瞭解一下,女性是怎麼懷孕的呢? 懷孕的開始是由卵巢排出的卵子和精子在輸卵管外約三分之一處結合而形成受精卵,接著再進入子宮內著床、發育,一直到胎兒的出生。...
遠離大腸癌,你要這樣吃!營養師給你的 6 項飲食建議

遠離大腸癌,你要這樣吃!營養師給你的 6 項飲食建議

台灣十大癌症排行裡,「大腸癌」已經連續 14 年高居癌症發生的第一名,同時也是全球第三大最常見的癌症。 當身體隨著時間老化,除了常見的三高慢性病容易找上門之外,近年來癌症因為罹病率逐年攀升,也被認為正逐漸的慢性病化…。 衛福部 108 年的癌症登記報告顯示,因為快速的人口老化及不健康的生活型態影響,罹患癌症的人數愈來愈多,其中很多人在發現癌症時都常常已經是疾病中晚期,雖然醫療技術的進步,癌症的治癒率也愈來愈高,但是在癌症治療到康復的路上,不只對病友本身,還有周遭的照顧者往往都會是一哩非常辛苦的路。  認識大腸癌...
想讓孩子贏在起跑點上:先把孩子的營養、運動、睡眠型態調整好

想讓孩子贏在起跑點上:先把孩子的營養、運動、睡眠型態調整好

「讓孩子贏在起跑點」是許多為人父母對孩子的期望,而我們也看一些產品的廣告說,吃了就能幫助孩子能在人生一開始就取得先機,但事實上,可能沒有這麼簡單,因為每個孩子消化與認知發展速度都不一樣,理想與實際需要磨合。 每個孩子都是獨一無二,應個別看待 每個人一聽到我是營養師,總認為「你孩子的營養一定被照顧得很好」;但是我必須和大家坦白,直到現在,孩子的飲食還在逐步調整中。然後,也是在有孩子之後才明白,營養這件事其實不是最困難的,最難的是怎麼讓孩子,以及整個照顧系統都照著我規劃的飲食計畫落實。...
後疫情時代下強化免疫的 5 個飲食對策!

後疫情時代下強化免疫的 5 個飲食對策!

衛福部疫情指揮中心日前表示,我國 COVID-19 疫苗第一劑接種人口涵蓋率已達七成、第二劑已達三成。接下來仍會以國人群體免疫為目標,持續滾動調整防疫政策放寬機制,逐步恢復社會正常運作。在中央及地方政府努力下,再加上人民的全力配合,台灣又再次克服了這波疫情的難關。但這次我們知道,不能再掉以輕心了,我們需要重新審視接下來的應對策略。 就在COVID-19...