by 李宜芳營養師 | 3 月 2, 2022 | 營養, 營養流行話題, 營養處方籤
您是糖尿病高危險族群嗎？傳統觀念認為中老年人或遺傳才會得糖尿病，但近年患病的年輕族群不斷增加，也就是糖尿病年輕化，前陣子年屆而立的知名實況主播「亞洲統神」張嘉航因體檢紅字，再次提醒糖尿病並不專屬高齡人士。 根據國民健康署及最新版「台灣糖尿病年鑑」的統計數據，國內糖尿病患已突破 220萬人，2000年至 2014年間，台灣第 2型糖尿病患者增加 2.6倍，其中 20歲以下的患者更是大增 4成之多，且 18歲以上的患病盛行率約為 9.8%，所以糖尿病年輕化的趨勢不容忽視！ 我是危險族群嗎？...
by 李宜芳營養師 | 1 月 5, 2022 | 營養, 營養處方籤
隨著醫學不斷進步，平均壽命大幅上升。儘管科技已朝「元宇宙」的新興世界前進，但也無法扭轉生命仍是一個不斷前進及衰老的過程。延年增壽不再是追求的目標，在高齡時，仍擁有自主的活動能力與體力，才是生活品質的根基，而此時營養需求的轉變，正是抗老化的主要關鍵。 隨著年齡增長變化，不可忽略的營養需求...
by 李宜芳營養師 | 8 月 18, 2021 | 營養, 營養處方籤
人要怎樣才會「肝包油」? 非飲酒過量、藥物及先天性疾病所造成的脂肪肝，即稱為非酒精性脂肪肝（Nonalcoholic fatty liver disease,...
by BV 編輯 | 8 月 17, 2021 | 營養, 營養處方籤
隨著科技時代的進步，近二三十年來人們的生活方式與過去相比有了相當大的改變，我們花更多的時間坐在辦公桌前工作，或是書桌前讀書。閒暇時，靜態的休閒也比戶外活動要來得多。再者家庭的結構從大家庭轉變成小家庭，一人一戶的比率也逐年愈來愈高，外食頻率增加，且食物的取得更因為有了外送平台的發展更加便利，不須特別移動就有人可以幫您送上想要的美食，種種的改變使得人們的生活變成久坐、少動且容易飲食不均的型態，不健康的生活型態也讓慢性疾病的罹病率同時也逐年攀升中。...
by 趙涓含 營養師 | 8 月 13, 2021 | 營養, 營養處方籤
肌醇是一種存在於我們身體中、食物中和保健食品中的成份，它參與很多重要的生理代謝過程，對維持身體正常運作非常重要。那具體來說補充肌醇可以有哪些幫助呢？一起來看看吧 可幫助血糖控制 代謝症候群、姙娠糖尿病及多囊性卵巢症候群常有胰島素阻抗的狀況，導致血糖不平穩。肌醇有九種形態，其中myo-肌醇和d-chiro-肌醇兩種型態參與了細胞內胰島素的訊號傳遞，能夠增加細胞對胰島素的敏感度，讓胰島素能好好發揮作用，進而降低血糖。推薦文章：天然穩定血糖果汁 增加多囊性卵巢症候群的生育能量...
by 李宜芳營養師 | 8 月 11, 2021 | 營養, 營養處方籤
近幾年健康議題逐漸重視脂肪的攝取，特別是單元及多元不飽和脂肪的探討。眾所皆知Omega-3及Omega-6脂肪酸對身體的重要性，但還有一個Omega-9脂肪酸鮮為人知，其實對人體的需求一樣重要。 必需脂肪酸對身體的必要性 α-次亞麻油酸(Alpha linolenic acid, ALA)屬於Omega-3脂肪酸，亞麻油酸(linoleic acid, LA) 屬於Omega-6脂肪酸，因為人體都不能自行製造，而必須通過飲食或營養補充品獲得，所以稱之為必需脂肪酸。...
