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活絡芳療

芳療新手從選購到調配的 5 個注意事項

芳香療法是一種利用植物精油的天然療法,可以舒緩壓力、改善睡眠、提振情緒等。隨著人們對自然療法的關注增加,芳療也受到了廣泛的關注和應用。對於芳療新手的你來說,了解一些基本的注意事項至關重要。這篇文章將從選購合適的精油到正確的使用方法,一一教你如何進入芳療的大千世...

芳療新手
活絡芳療

呼吸清新精油:3 款對抗空氣污染的精油配方

近年來,全球各地的空氣品質議題逐漸受到關注,台灣也不例外。但你知道,透過「呼吸清新精油」,我們可以為自己創造一片清新的呼吸空間嗎?根據台灣環保署監測資料,許多城市在特定季節或天氣條件下,空氣品質常常亮起紅燈。而「呼吸清新精油」提供了一個自然的解決方案。每年台灣從秋冬季便會踏入空...

呼吸清新精油
活絡芳療

情緒壓力大?腸道易作怪,3 種純露配方喝出好心情

現代生活節奏快,人們在工作、家庭和社交中常常承受著巨大的情緒壓力,當然適當的壓力會使人成長,然而,現今社會人們卻長期處在高漲而慢性的壓力之中,最恐怖的是「不自知」,長期的情緒壓力不僅對心理健康造成負面影響,也會直接影響我們的身體健康,特別是腸...

情緒壓力
營養

5R腸道調理計畫:腸道保健 2.0  不只要養好菌、更要殺菌!

5R腸道調理計畫是從功能醫學的角度出發,幫你剔除掉會引起過敏的食物、清除不正常的腸道菌叢與毒素,並提供健康飲食的策略,希望藉由健康生活型態的調整,打造功能良好的消化系統,使身心都平衡。5R腸道調理計畫,已被證實成功改善與治癒無數患者的腸道問題,我們可以藉由腸道健康評估...

5R腸道調理
活絡芳療

進階芳療與呼吸冥想的完美搭配 – 3 款精油配方

當我們談論芳療時,大家首先可能會想到的是那些令人放鬆和舒緩的香氣,然而,芳療的本質遠遠超越了這些。在此,我將與大家分享如何透過結合芳香療法與呼吸冥想,實現身心的深度放鬆和壓力釋放。透過呼吸冥想,我們可以獲得更強大的放鬆效果。沒有過去,沒有未來,只有現在在每次演講的開始,我都會帶領大家跟我一起進行一段「芳香靜心冥想」的旅程, 「靜心」~就像有一杯混濁的水,裡面有許多的沙粒雜質,但是當你...

呼吸冥想
營養

夏季消暑陷阱:不當方式可能危害健康

面對炎熱難耐的高溫,多數人喜歡待在冷氣房,或是食用生食、沁涼的飲料和冰品,但不論是從高溫環境進入低溫空調環境,或是利用冰涼的食物,都很容易讓人誤以為可以消除熱氣。事實上,這些不但無法真㠪消除體內的熱氣,還打亂了體溫的恆定機制,反而暗藏對健康的危...

消暑
活絡芳療

對抗夏季濕熱-3 種營造清爽夏日的花香與果味精油提案

想想,在某個炎炎夏日的傍晚,我們終於完成了一整天的工作,疲憊不堪地回到家中。感覺家裡濕熱得讓人窒息,無論是在沙發上休息,還是躺在床上,都感覺全身無法舒適地放鬆,冷氣又剛好故障,煩躁的心情卻始終讓人靜不下來好好繼續工作或念書;或者在艷陽高照的日...

濕熱
營養

慢性發炎與免疫反應:原因、影響與保健策略

許多研究證實慢性發炎是導致許多慢性疾病、癌症、過敏、不明疼痛的原因之一,然而慢性發炎不像急性發炎能立刻引起我們的關注,反而常常被我們忽視、輕忽,但對於身體這種日積月累的低度傷害終會導致相當大的損傷。慢性發炎反應是指體內持續性、低度的發炎反應,可能是由於長期受到環境、飲食、生活方式等多種因素的影響而引起的。慢性發炎反應對於人體的...

慢性發炎