「長新冠腦霧」是什麼?遇到該怎麼辦?讓精油來幫忙!

「腦霧」這個詞並不是新的，它不是醫學或科學上的術語，而是口語上用它來描述思維遲緩、模糊和不敏銳時的感受。

或許你也曾經體驗到這種感覺，例如感染流感或其他疾病時，你可能無法清楚地思考，也或許當你旅行有時差，所有思考變得遲緩，又或者你服用了抗組胺藥或其他藥物，讓你的思維模糊了幾個小時。在上述這些情況下，通常只要過了一陣子就能恢復正常，思考可以再次敏捷。

長新冠腦霧的可能原因

原本只是暫時出現的「腦霧」在這次新冠疫情中卻成了長期存在的症狀，許多感染後痊癒者有「長新冠腦霧」的困擾，甚至干擾到日常生活造成不便，而造成的原因到底是什麼呢？

原因一、器官損傷可以導致慢性疲倦而影響到思考能力

許多新冠痊癒者有一些揮之不去的症狀，包括疲勞、身體疼痛、無法運動、頭痛和睡眠困難。部分病患甚至有肺部、心臟、腎臟或其他器官的永久損傷。

這些器官損傷會損害思考和記憶力，並導致「新冠腦霧」。而且當你感到疲倦並且身體疼痛，就很難維持清晰的思考。許多患者的睡眠因為各種不適而受到影響，當然白天的注意力也會降低。

原因二、病毒造成神經損傷、血管損傷及神經缺氧傷害

新冠病毒在某些個案造成腦炎、心血管病變、腦部缺氧，進而使脆弱的神經受傷，患者即使痊癒後也難以回到神經未受損前的情況，神經傳導不佳，而導致「新冠腦霧」症狀出現。

原因三、慢性發炎

不論是腦部或全身的慢性發炎，都容易使大腦中老廢物質增加，加上慢性發炎會讓人情緒低落焦慮，身體到處疼痛，睡眠品質差，更使大腦的廢物無法順利排出，這些都會形成「新冠腦霧」。

針對上述問題有沒有可以改善的精油呢？

龍腦百里香（Thymus satureioides）

生長於摩洛哥，除了含有安定身心的單萜醇，還有能幫助神經傳導的單萜烯，改善發炎的倍半萜烯及強力抗感染的酚類。

不僅可預防各式感染，也能滋補身心，改善疲弱不振，養肝利膽，激勵免疫系統。但因為含有酚類，建議孕婦、嬰幼兒及皮膚敏感者避免使用。

用法：建議以 1~3% 調和於基底油中，每天一至二次塗抹全身，尤其建議沐浴後塗抹，可改善慢性疲倦

桉油醇迷迭香（Rosmarinus officinalis CT Cineol）

迷迭香暗喻永恆、紀念和回憶。莎士比亞筆下《哈姆雷特》的女主角奧菲莉亞，以迷迭香向自己愛戀的哈姆雷特表明心跡時說道：「迷迭香，代表回憶，盼吾愛永銘於心。」

迷迭香有許多種化學型，其中桉油醇迷迭香氣味清新，抗感染效果佳，同時能夠幫助身體及大腦含氧量增加，強化記憶力及思考力。

用法：可用純精油做空間擴香，或以 3~5% 調和基底油按摩肩頸及頭部，幫助改善肩頸緊繃及思考遲鈍，抹在頭皮還能強化毛髮生長

檸檬（Citrus limonum）

清新爽朗的氣味很少有人會不喜歡，檸檬精油除了讓人心情振奮愉悅之外，抗感染能力也頗佳，還可以幫助身體降低發炎、強化肝臟解毒、提振免疫系統。不過檸檬精油有光敏感性，塗抹處請勿照射太陽。

用法：適合以純精油做空間擴香，也可以滴在精油項鍊或精油口罩扣中使用

精油通常能夠改善發炎及強化免疫，氣味又能安撫情緒提振精神，一舉數得。想改善腦霧或單純想強化記憶力、思考力的人，都不妨一試！

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