抗老有活力該怎麼吃?營養師給的 8 項飲食生活建議!
吃不只可以飽腹,更可延緩老化速度!也就是抗老。雖然老化是每個生命必經的自然現象,但細胞衰老及身體機能的衰退,涉及基因、環境、營養和生活方式等多方因素的相互作用,尤其是飲食,在各種抗衰老方法和預防策略的研究中,攝取微量營養素或生物活性物質被認...
逆轉的營養人生實踐者
工作狂的她,曾經為了省時間每天兩杯珍奶當一天餐飲,血脂肪爆表、胃潰瘍不斷復發、失去健康,當時她的實際生活與所學甚遠。
職涯中曾親眼見證客戶從 130 公斤減到 50 公斤,深刻感受到營養均衡的力量,非常認同肯尚推崇的理念,覺得養食、勤動、活絡缺一不可,深信肯尚製作客製化餐盒的使命將帶給人持續的健康。
聊起營養素的多元,宜芳認為就像交響樂,味覺上的豐富和營養的完整性!越難的事情越要耐心做,最終衝過人生馬拉松終點線時,健康能證明!
吃不只可以飽腹,更可延緩老化速度!也就是抗老。雖然老化是每個生命必經的自然現象,但細胞衰老及身體機能的衰退,涉及基因、環境、營養和生活方式等多方因素的相互作用,尤其是飲食,在各種抗衰老方法和預防策略的研究中,攝取微量營養素或生物活性物質被認...
還再吃無油料理嗎?想要減重、遠離高血脂、達到養生目的,就要顛覆不吃油才健康的觀念,事實上,適量攝取好油不可或缺!油脂不但給食物帶來美味,更是身體最重要的營養素之一,雖然油脂的建議攝取量不高,但若油脂攝取不足,就會導致身體機能失調,像是便祕、肌膚乾...
因生酮飲食及改善阿茲海默症而備受矚目的椰子油,在大量書籍介紹及名人加持之下,椰子油享有「超級油脂」的美譽,但卻有不少專家學者持有不同的看法,甚至美國哈佛大學流...
想擁有健康的養生之道,但在執行健康飲食計劃,卻常被「食物分類」、「計算份量及熱量」搞的頭疼,而放棄嗎?其實不懂營養,不諳份量、不會熱量計算都沒關係,綜觀各種健康飲食策略,如:地中海飲食、得舒飲食、彈性素食飲食、低醣飲食...
曾經有位門診客戶,因為本身有三高(高血糖、高血壓、高血脂)問題,所以平日飲食很節制,外食選擇上都已「輕量」、「低卡」或是「健康」為主,也努力運動,但不知道為何健檢時總是「滿江紅」,而且體重也是控制不下來。我試圖在他的...
您是糖尿病高危險族群嗎?傳統觀念認為中老年人或遺傳才會得糖尿病,但近年患病的年輕族群不斷增加,也就是糖尿病年輕化,前陣子年屆而立的知名實況主播「亞洲統神」張嘉航因...