進入2022年之前，提升自癒力的 8 個好習慣
2020 年年初開始，因為 COVID-19 全球進入了另一個生活模式，食、衣、住、行、育、樂各方面都有很多的變化，遠距學習、遠距工作從暫時應急變成...
趙涓含
肯尚健康管理營養師
人稱行走的營養資料庫
17歲就被『食物與廚藝』吸引，開始研究煮食跟營養，專業的選擇上堅持從自己喜歡的元素出發：食物、生物、化學，成就了如今能快速掌控食譜改良及代謝症候群管理的自己。
研習之路包括為了參考東方人數據，開始學日文以參考書籍。成為駐站作家前就開始寫 blog 極能掌握讀者互動。
私底下的她喜歡烘焙和二胡演奏，以手作與藝術滋養自己身心，於是能好好照顧需要的人。
靈巧又笑臉迎人，她的文章經常是排行榜熱門，更會被客戶轉發到家族群組，把艱澀的知識化為平易近人又有趣的文章，是她的強項！
學經歷
工作經歷
- 肯尚健康管理營養師
- 台北榮民總醫院遺傳諮詢中心營養師
專業背景
- 國立臺灣師範大學 人類發展與家庭學系 營養科學與教育組碩士
- 高考營養師
- 糖尿病衛教師
- 長期照護專業人力培訓level 1
- 保健食品初級工程師能力鑑定合格
專欄文章
杯中耶誕，營養師帶你製作2款耶誕飲品
在德國的耶誕市集販賣各式各樣的物品，包含耶誕裝飾物、碗盤和禮品等等，必不可少的當然還有食物。大人在市集上可以買加入柳橙、肉桂、丁香、八角等香料和紅酒一起煮的耶誕...
寫給棉花糖女孩的1款冬季版健康煲湯
夏季的時候兩位棉花糖女孩 PK 決鬥瘦身成果，當時提供了一個羅宋湯的食譜把眾多能提供植化素的蔬菜、抗發炎辛香料融入，幫助棉花糖女孩能更順利執行，達到體重目標。現在時序來到秋冬，天氣漸漸轉涼，在日本有「食慾之秋」的說法，中華文化則有「春耕夏耘、秋收冬藏」一說，不同的文化中皆表達在入秋後，食...
網路上說的『欺騙日』適合你嗎？ 休息飲食也許也是個選擇
體重調整一直是個歷久不衰的話題，從以前流行的阿金飲食、後來的生酮飲食、到現在的 168、52 斷食法等等，都是我們期待用最事半功倍的效果達到「享瘦」的成果而發展出的方式，在化妝品界常聽到一句話「你的糖衣可能是我的毒藥」，指稱同一種化妝品適合 A 使用但不一定適合 B；飲食方式也是同樣的道理，有些人用 168 飲食成效非常好，有些人則
肌醇(inositol)的5種好處
肌醇是一種存在於我們身體中、食物中和保健食品中的成份，它參與很多重要的生理代謝過程，對維持身體正常運作非常重要。
那具體來說補充肌醇可以有哪些幫助呢？一起來看看吧
