肯編

來到第一季的最後一集，和大家做個抗發炎飲食法——「乘法飲食」的總複習而現代人很多是外食，Emma營養師又會建議大家外食族要怎麼吃出抗發炎的效果！比如：「速食店也可能配出乘法飲食組合？！」、「台灣超常見的小吃店、麵店要怎麼吃？」、「愛喝酒怎麼辦？」在這一集都聊給你聽！...

比起過往鼓勵孕婦多吃，現代更多醫生會重視孕婦每次的體重增幅要顧到孕婦的營養，但也要管控胚胎的成長幅度 而對於孕媽咪的挑戰則是：「在不同的孕期，胃口時好時壞、不舒服的症狀也大不相同，該如何好好補營養？」在這集節目中，Emma營養師就要娓娓道來每個孕期中怎麼吃、營養素怎麼補，能讓孕媽咪的懷孕過程更舒服、順利！...

當邁入20歲末、30歲初的時候，女性朋友身邊一定會有越來越多聲音討論著：到底該不該凍卵？還不想生，但好像身體無法等⋯⋯。而從營養的角度來看，比起想著要不要趕快去凍卵營養師更想提醒的是：「你的體內環境好嗎？」「你的卵巢環境好嗎？」無論想不想懷孕，調整好體質永遠是第一步如果不想懷孕，擁有好的體質、可以防止卵巢早衰、未來如果想懷孕身體也會是準備...

今年瑞典發表了一項研究，研究人員針對40萬6488名瑞典女性進行長達6.2年的研究。根據研究結果：「總體而言，有經前症候群的女性早逝機率並不會增加，然而25歲之前診斷出經前症候群的女性死亡風險增加，且自殺死亡風險增加。」...

「生理期」是許多現代女性朋友心裡永遠的痛有的是第一次生理期就痛到不行；有的是隨著生活改變突然開始感受到經痛 但到底經痛是怎麼來的？吃冰真的會影響嗎？除了吞止痛藥，我們可以補充什麼營養，幫助自己不要再那麼痛了？ 👉...