把每個壞日子變成好日子 Face a bad day with a good attitude

逆境更需要內心力量維持正向思考

陳韻帆 營養師

成為母親之後，我更用心去體會生活、好好的活著，想從自己的成長過程，抽絲剝繭，找到現行思考或行為模式的蛛絲馬跡，希望能把過往經驗去蕪存菁，好的都留給孩子。

我並非心理或教育專家，也沒有真正尋求心理諮商的協助，無法理性客觀的分析自己，但我知道是，在內心力量的帶領下，適應環境的變化、維持正向的思考；相信「現在的辛苦都是為了美好的將來」，感激上天的安排造化，更感謝自己的勇敢，不畏改變，逐步踏實，從過去、到現在，秉持希望期待著每一天的到來。

希望我的人生經驗，能帶給孩子更多生命的彈性與力量，讓孩子的生命發光發熱。

別活在別人的評價裡，Face a bad day with a good attitude

也許是傳統教養不習慣誇獎孩子、或是我那年代的父母真的太忙，孩子生得多、無瑕花太多時間觀察孩子、陪伴孩子、輔導孩子；我清楚記得小時候，常常嫉妒姊姊，也羨慕妹妹，成長過程中沒有人告訴我要先愛自己、改變自己，才能實現自己。

「一枝草、一點露，生命自有出處」，父母親雖然工作忙碌、家中也經常吵吵鬧鬧，但感謝爸媽讓我接受良好的教育，明白知識是力量的基礎，在什麼事都做不好、也不會做之前，先把書唸好。

成為母親後，才回想過往，曾經閱讀過哪些類型的書？而這些書又帶來什麼？

記得小時候，總愛看偉人傳記及劉墉的勵志短文，悠遊在這些文字裡，總讓我振奮精神；雖然無法一一記得書中的內容，但在情緒受挫時靜心閱讀，書中的文字能鞏固我內心力量、幫助我渡過青澀歲月的「自卑情懷」。

從小，我就不是個有自信的孩子，天生氣質裡沒「自信」這項，也或許是因為原生家庭環境造成；在成長過程中，容易自卑、也容易被負面情緒困擾，在乎別人眼中的自己，不知道自己下一步該怎麼做才能更好，常因情緒干擾而原地打轉，遲遲無法行動，浪費太多時間在憂傷。（應該早點開竅，擺脫別人對自己的評價。）

沒有人天生就是贏家，能勇敢檢視自己失敗的缺點，有計劃地逐次修改，才能越接近成功，解決「自卑」的方法就是「面對自己，改變自己」。

肯定自己過程中所做的努力

人的生命說長不算長、說短也不算短，小時候常常期待趕快長大、儘快擺脫父母，成為自己的主人，成年後，卻感到時光飛逝，時間永遠都不夠用呢。

也是在成為母親之後，才悟出這道理，希望能給孩子一些建議，年輕時就是要一直一直努力的學習、努力的執行、努力的累積自己多方的能力、長大後才運用自己的能力、累積自己的經驗、用智慧借力使力，達成人生目標，協助更多需要幫助的人。

當我們開始肯定自己、掌握自己能力所及、懂的運用周遭的資源後，會發現時間變得很不夠用，一點都不能浪費。

如果把40歲當作人生的分水嶺，40歲前行動比思考重要、過程比結果更重要，一直做、重複做都沒關係，只要有用心、知道自己在做什麼，不需要斜槓人生，反而應該把人生的基礎、架構扎穩，人生才能越走越順。

最重要的是肯定自己過程中所做的努力，不輕易的否定自己，經歷過才能專換成生命的養分，「花若盛開，蝴蝶自來，人若精彩，天自安排」。

每個人都有獨一無二的生命故事

我的工作是針對個案的健康狀況，給予「可執行」的生活型態建議，得考量個案的個性與生活，去設計專屬於每個人的健康計畫；也因此，得要好好的傾聽、整理、同理，才能思考該給予個案什麼「錦囊妙方」，每一個人都有獨一無二的生命故事。

沒有一百分的身體、也沒有一百分的人生，怎麼把手中的那付牌打好，端看自己的抗壓與耐挫性，是否能在人生的低潮中站起來，關鍵在於是否「愛自己」，把「身」、「心」都照顧好，才能讓「靈」平靜下來。

因為孩子，經歷了一些教養上的挫折，在諮詢專家的過程中，聽到了一句很耐人尋味的話：「人生不快樂的事情太多了，如果想要快樂，必須先學會忽略『不快樂』。」

把力量帶給需要幫助的人，以喜悅的心看清事情本來面目，在菩提樹下捻花惹草

決定創業前，一位疼愛我的長輩，說一句話，創業成功的秘訣在「做別人需要的、不是做自己想要的」，把力量帶給需要幫助的人，凡事用喜悅的心看清事情本來面目，擷取好的善緣，人生自然順遂、平安。

佛陀說：「我們的心要像鏡子一樣清淨，不因自己的渴望貪慾有所期待，不要由外在情境合不合乎自己的想望而生心，應無所往而生其心」。

日子應該越活越平靜、內心應該越活越清明，芒種是一年中第 8 個節氣，一年已過 1/3，這兩年的疫情讓世界起了大變化，變於不變最終都回到眼前當下的自己是否都能活在當下，享受生命的美好。

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