2024年大暑-大暑健康秘笈，涼爽度夏

大暑來了，炎熱的天氣讓人熱得直呼受不了！ 別擔心，提供些輕鬆又有趣的消暑小技巧，讓你在夏天裡也能保持涼爽、舒適！ 消暑小技巧 1. 多喝水： 水是最好的解暑法寶！隨身帶著水瓶，隨時補充水分，保持身體水潤，避免脫水哦！，不喜歡喝白開水的人，加點果乾片、檸檬片也是很適合喔 2. 消暑飲品來一杯： 快試試小暑推薦的綠豆薏仁湯，不僅美味，還能幫助你清熱解暑，身體棒棒噠！，不太喜歡甜品的朋友，這時冬瓜湯也是夏天的最佳選擇！ 3. 避開烈日： 中午的大太陽最毒辣啦！盡量避免這個時候出門，如果必須外出，記得撐傘、戴帽子、防曬霜一個都不能少！ 4. 運動選涼爽時段： 早晨或傍晚出門運動最好啦，既能強身健體，又不怕被曬成小紅蝦！ 5. 蔬果多多益善： 西瓜、黃瓜、番茄、苦瓜、菇類、鳳梨，這些清涼爽口的蔬果吃起來，不僅美味，還能助你消暑降溫！ 6. 涼水洗臉洗手： 用涼水洗洗臉、洗洗手，瞬間感覺清爽無比，還能提神醒腦，真是太棒了！ 夏天再熱也不怕，只要掌握這些消暑小技巧，就能輕鬆愉快地度過大暑！大家一起來享受這個充滿陽光的季節吧！記得保持涼爽，多喝水，多吃蔬果，讓我們的夏天既健康又快樂！