4月菜單

by | 4 月 1, 2023 | 時令食養 | 0 comments

4月3日(一)

午餐菜色

  • 黑米飯
  • 山藥紅豆
  • 日式香柚烤腱子肉
  • 豆酥鱈魚
  • 百里香番茄豆干
  • 橄欖油拌龍鬚菜
  • 雪白菇炒油菜
  • 茄汁炒紫洋蔥

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物


膳食纖維
530.4大卡
35.2公克
15.7公克
4.3公克
0公克
62.7公克
0.3公克
455.7毫克
7.5公克

晚餐菜色

  • 紅豆白米飯
  • 山藥紅豆
  • 蔥油雞腿捲
  • 迷迭香烤魷魚圈
  • 滷蛋
  • 醬燒鴻喜菇
  • 上湯白莧菜
  • 鹹蛋炒大黃瓜

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物


膳食纖維
497.4大卡
28.0公克
12.3公克
3.1公克
0公克
69.3公克
4.3公克
476.0毫克
8.2公克

4月4日(二)

午餐菜色

  • 紅豆白米飯
  • 山藥紅豆
  • 義大利風味蔬菜燉牛肉
  • 蔥爆白蝦
  • 日式鹽煮黃豆
  • 蒜炒小芥菜
  • 蒜炒蚵白菜
  • 橄欖油炒紅蘿蔔絲

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物


膳食纖維
591.8大卡
42.4公克
19.1公克
3.5公克
0公克
64.6公克
0.5公克
397.1毫克
9.1公克

晚餐菜色

  • 黑米飯
  • 山藥紅豆
  • 香煎白帶魚
  • 醬滷牛肚
  • 酸筍豆干絲
  • 香菇長豆
  • 味增炒空心菜
  • 佛手瓜炒豆鼓

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物


膳食纖維
587.9大卡
34.3公克
21.1克
6.3公克
0公克
66.2公克
4.5公克
431.6毫克
7.8公克

4月5日(三)

午餐菜色

  • 藜麥糙米飯
  • 山藥紅豆
  • 紅麴燒豬
  • 咖哩鯛魚片
  • 迷迭香煎豆包
  • 薑絲紅鳳菜
  • 腐乳川七
  • 鹽烤紅椒

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物


膳食纖維
497.0大卡
25.7公克
14.3公克
3.6公克
0公克
67.1公克
2.8公克
506.0毫克
10.0公克

晚餐菜色

  • 香椿白米飯
  • 地瓜鷹嘴豆
  • 香煎蔬菜雞肉捲
  • 茄汁塔香小卷
  • 醬油燒雞蛋
  • 麻油美白菇
  • 清炒奶油萵苣
  • 奶油海鹽烤櫛瓜

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物


膳食纖維
548.1大卡
36.4公克
18.0公克
4.8公克
0公克
61.3公克
7.2公克
416.0毫克
7.9公克

4月6日(四)

午餐菜色

  • 香椿白米飯
  • 地瓜鷹嘴豆
  • 五香燉牛腱
  • 蜜汁百里香烤蝦
  • 柚香毛豆
  • 枸杞皇宮菜
  • 蠔油野菇炒油菜
  • 梅子醬紫洋蔥

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物


膳食纖維
530.6大卡
35.5公克
18.1公克
4.8公克
0公克
57.5公克
3.7公克
415.1毫克
7.0公克

晚餐菜色

  • 藜麥糙米飯
  • 地瓜鷹嘴豆
  • 香煎迷迭香鱈魚
  • 紅燒牛肚
  • 塔燒豆包
  • 清炒芹菜
  • 白灼生菜
  • 櫻花蝦炒大黃瓜

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物


膳食纖維
536大卡
30.78公克
17.65公克
4.71公克
0公克
64.9公克
7公克
323.25毫克
8.29公克

4月7日(五)

午餐菜色

  • 五榖米
  • 地瓜鷹嘴豆
  • 馬鈴薯燉豬肉
  • 茄汁鯖魚
  • 味噌烤豆腐
  • 和風柚子龍鬚菜
  • 香菇蚵白菜
  • 香蔥紅蘿蔔絲

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物


膳食纖維
699.8大卡
42.3公克
32.5公克
7.0公克
0公克
60.3公克
3.7公克
353.8毫克
7.2公克

晚餐菜色

  • 小米白米飯
  • 地瓜鷹嘴豆
  • 紅洋蔥奶油炒雞肉片
  • 茄汁百里香花枝
  • 九層塔煎蛋
  • 洋蔥絲炒金針菇
  • 蒜炒莧菜
  • 蒜炒佛手瓜絲

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物


膳食纖維
571.2大卡
33.9公克
21.8公克
6.2公克
0公克
61.6公克
7.2公克
425.2毫克
7.9公克

4月10日(一)

午餐菜色

  • 五榖米
  • 芋頭芡實
  • 烤味增松板豬
  • 爐烤白帶魚
  • 蜜汁烤豆包
  • 薑絲炒小芥菜
  • 薑絲炒川七
  • 清炒紅椒

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物


膳食纖維
477.4大卡
28.9公克
14.8公克
3.7公克
0公克
58.3公克
0.3公克
573.7毫克
6.9公克

晚餐菜色

  • 小米白米飯
  • 芋頭芡實
  • 蘋果梨汁雞腿
  • 乾煎小卷
  • 醬油燒雞蛋
  • 香酥鴻喜菇
  • 香蒜炒空心菜
  • 香煎黑鹽櫛瓜

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物


膳食纖維
552.2大卡
39.4公克
17公克
3.5公克
0公克
61.1公克
4.3公克
489.2毫克
7.7公克

4月11日(二)

午餐菜色

  • 薑黃白米飯
  • 芋頭芡實
  • 洋蔥牛丼
  • 蔥爆白蝦
  • 蒜香毛豆
  • 蠔油薑絲紅鳳菜
  • 紅洋蔥油菜
  • 茄汁炒紫洋蔥

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物


膳食纖維
551.5大卡
35.3公克
17.6公克
5.2公克
0公克
64.6公克
4.3公克
355.8毫克
10.1公克

晚餐菜色

  • 糙米飯
  • 芋頭芡實
  • 煎油蔥虱目魚
  • 滷鴨血
  • 三星蒜苗炒豆包
  • 雙響菇炒長豆
  • 薑絲奶油萵苣
  • 鹹蛋炒大黃瓜

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物


膳食纖維
513.5大卡
33.1公克
12.9公克
3.4公克
0公克
66.8公克
7.3公克
316.2毫克
7.7公克

4月12日(三)

午餐菜色

  • 糙米飯
  • 芋頭芡實
  • 照燒洋蔥豬腱子
  • 普羅旺斯烤扁鱈
  • 洋蔥板豆腐
  • 麻油炒皇宮菜
  • 薑絲炒蚵白菜
  • 橄欖油炒紅蘿蔔絲

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物


膳食纖維
577.6大卡
42.5公克
17.0公克
3.5公克
0公克
64.2公克
6.4公克
254.4毫克
8.5公克

晚餐菜色

  • 薑黃白米飯
  • 南瓜白果
  • 橙汁雞胸
  • 茄汁炒花枝
  • 九層塔煎蛋
  • 蔥炒美白菇
  • 蒜酥燴萵苣
  • 佛手瓜炒豆鼓

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物


膳食纖維
519.9大卡
31.8公克
16.8公克
4.9公克
0公克
62.6公克
8.3公克
423.5毫克
8.6公克

4月13日(四)

午餐菜色

  • 薑黃白米飯
  • 南瓜白果
  • 橙汁雞胸
  • 茄汁炒花枝
  • 九層塔煎蛋
  • 蔥炒美白菇
  • 蒜酥燴萵苣
  • 佛手瓜炒豆鼓

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物


膳食纖維
493.9大卡
27.4公克
15.2公克
4.1公克
0公克
63.5公克
5.1公克
503.4毫克
10.4公克

晚餐菜色

  • 黑米飯
  • 南瓜白果
  • 香煎白帶魚
  • 酸菜韭菜鴨血
  • 奶油黃芥末豆腐
  • 芹菜炒腐竹
  • 櫻花蝦燴莧菜
  • 柚子醋櫛瓜

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物


膳食纖維
581.9大卡
40.6公克
19.4公克
3.8公克
0公克
63.1公克
8.2公克
338.1毫克
9.1公克

4月14日(五)

午餐菜色

  • 黑米飯
  • 南瓜白果
  • 蒜苗松阪豬
  • 酒蒸鯛魚
  • 酸筍豆干絲
  • 蒜炒小芥菜
  • 紅麴香菇炒油菜
  • 梅子醬紫洋蔥

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物


膳食纖維
533.5大卡
33.1公克
19.1公克
4.6公克
0公克
57.9公克
5.3公克
355.1毫克
9.6公克

晚餐菜色

  • 紅豆白米飯
  • 南瓜白果
  • 野菇蔥燒雞
  • 塔香醬油炒魷魚
  • 滷蛋
  • 椒鹽金針菇
  • 櫻花蝦空心菜
  • 櫻花蝦炒大黃瓜

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物


膳食纖維
530.0大卡
31.9公克
16.3公克
4.3公克
0公克
64.1公克
8.2公克
328.3毫克
9.0公克

4月17日(一)

午餐菜色

  • 藜麥糙米飯
  • 馬鈴薯皇帝豆
  • 蒜香豬肉塊
  • 三杯虱目魚
  • 番茄燴豆腐
  • 鵝油蒜片炒紅鳳菜
  • 蒜炒蚵白菜
  • 香蔥紅蘿蔔絲

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物


膳食纖維
494.3大卡
29.3公克
14.1公克
3.9公克
0公克
62.8公克
3.9公克
535.1毫克
6.9公克

晚餐菜色

  • 香椿白米飯
  • 馬鈴薯皇帝豆
  • 蒜片蠔油炒雞肉片
  • 三杯炒花枝
  • 九層塔煎蛋
  • 香芹炒鴻喜菇
  • 油醋拌奶油萵苣
  • 蒜炒佛手瓜絲

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物


膳食纖維
512.9大卡
30.6克
16.0公克
3.7公克
0公克
63.9公克
4.4公克
380.8毫克
8.9公克

4月18日(二)

午餐菜色

  • 香椿白米飯
  • 馬鈴薯皇帝豆
  • 義大利風味蔬菜燉牛肉
  • 蔥爆白蝦
  • 蜜汁黑豆
  • 蒜香皇宮菜
  • 腐乳川七
  • 蔥油炒紅椒

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物


膳食纖維
501.2大卡
27.2公克
16.5公克
3.9公克
0公克
64.6公克
2.8公克
312.2毫克
8.6公克

晚餐菜色

  • 藜麥糙米飯
  • 馬鈴薯皇帝豆
  • 鱸魚佐芒果醬
  • 紅燒牛肚
  • 味噌烤豆腐
  • 豆豉炒長豆
  • 清炒萵苣
  • 青醬烤櫛瓜丁

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物


膳食纖維
572.5大卡
41.4公克
17.8克
3.8公克
0公克
63.4公克
4.5公克
407.3毫克
7.7公克

4月19日(三)

午餐菜色

  • 五榖米
  • 馬鈴薯皇帝豆
  • 日式香柚烤腱子肉
  • 爐烤白帶魚
  • 彩蔬豆干絲
  • 和風柚子龍鬚菜
  • 蒜油紅蔥炒油菜
  • 茄汁炒紫洋蔥

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物


膳食纖維
497.0大卡
25.7公克
14.3公克
3.6公克
0公克
67.1公克
2.8公克
506.0毫克
10.0公克

晚餐菜色

  • 小米白米飯
  • 山藥紅豆
  • 蔥油雞腿捲
  • 椒鹽魷魚
  • 滷蛋
  • 麻油美白菇
  • 金針菇燴白莧菜
  • 鹹蛋炒大黃瓜

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物


膳食纖維
548.1大卡
36.4公克
18.0公克
4.8公克
0公克
61.3公克
7.2公克
416.0毫克
7.9公克

4月20日(四)

午餐菜色

  • 小米白米飯
  • 山藥紅豆
  • 五香燉牛腱
  • 蜜汁百里香烤蝦
  • 日式鹽煮黃豆
  • 薑絲炒小芥菜
  • 香菇蚵白菜
  • 橄欖油炒紅蘿蔔絲

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物


膳食纖維
530.6大卡
35.5公克
18.1公克
4.8公克
0公克
57.5公克
3.7公克
415.1毫克
7.0公克

晚餐菜色

  • 五榖米
  • 山藥紅豆
  • 豆豉虱目魚
  • 醬滷牛肚
  • 蔥爆豆干
  • 香菇炒芹菜
  • 紅蔥油炒空心菜
  • 佛手瓜炒豆鼓

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物


膳食纖維
536大卡
30.78公克
17.65公克
4.71公克
0公克
64.9公克
7公克
323.25毫克
8.29公克

4月21日(五)

午餐菜色

  • 糙米飯
  • 山藥紅豆
  • 紅麴燒豬
  • 煎蔥香鱈魚
  • 三星蒜苗炒豆包
  • 薑絲紅鳳菜
  • 薑絲炒川七
  • 鹽烤紅椒

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物


膳食纖維
699.8大卡
42.3公克
32.5公克
7.0公克
0公克
60.3公克
3.7公克
353.8毫克
7.2公克

晚餐菜色

  • 薑黃白米飯
  • 山藥紅豆
  • 香煎蔬菜雞肉捲
  • 茄汁塔香小卷
  • 醬油燒雞蛋
  • 醬煮金針菇
  • 清炒奶油萵苣
  • 奶油海鹽烤櫛瓜

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物


膳食纖維
571.2大卡
33.9公克
21.8公克
6.2公克
0公克
61.6公克
7.2公克
425.2毫克
7.9公克

4月24日(一)

午餐菜色

  • 糙米飯
  • 地瓜鷹嘴豆
  • 烤味增松板豬
  • 蒜苗番茄蒸鱸魚
  • 百里香番茄豆干
  • 薑絲炒皇宮菜
  • 雪白菇炒油菜
  • 梅子醬紫洋蔥

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物


膳食纖維
477.4大卡
28.9公克
14.8公克
3.7公克
0公克
58.3公克
0.3公克
573.7毫克
6.9公克

晚餐菜色

  • 薑黃白米飯
  • 地瓜鷹嘴豆
  • 鳳梨豆腐乳烤棒棒腿
  • 迷迭香烤魷魚圈
  • 滷蛋
  • 麻油薑絲鴻喜菇
  • 梅子醬拌萵苣
  • 櫻花蝦炒大黃瓜

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物


膳食纖維
552.2大卡
39.4公克
17公克
3.5公克
0公克
61.1公克
4.3公克
489.2毫克
7.7公克

4月25日(二)

午餐菜色

  • 紅豆白米飯
  • 地瓜鷹嘴豆
  • 洋蔥牛丼
  • 蔥爆白蝦
  • 日式鹽煮黃豆
  • 橄欖油拌龍鬚菜
  • 薑絲炒蚵白菜
  • 香蔥紅蘿蔔絲

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物


膳食纖維
551.5大卡
35.3公克
17.6公克
5.2公克
0公克
64.6公克
4.3公克
355.8毫克
10.1公克

晚餐菜色

  • 黑米飯
  • 地瓜鷹嘴豆
  • 奶油青醬鮭魚
  • 蒜苗炒鴨血
  • 酸筍豆干絲
  • 蒜炒長豆
  • 上湯白莧菜
  • 蒜炒佛手瓜絲

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物


膳食纖維
513.5大卡
33.1公克
12.9公克
3.4公克
0公克
66.8公克
7.3公克
316.2毫克
7.7公克

4月26日(三)

午餐菜色

  • 黑米飯
  • 地瓜鷹嘴豆
  • 奶油青醬鮭魚
  • 蒜苗炒鴨血
  • 酸筍豆干絲
  • 蒜炒長豆
  • 上湯白莧菜
  • 蒜炒佛手瓜絲

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物


膳食纖維
577.6大卡
42.5公克
17.0公克
3.5公克
0公克
64.2公克
6.4公克
254.4毫克
8.5公克

晚餐菜色

  • 紅豆白米飯
  • 芋頭芡實
  • 蘋果梨汁雞腿
  • 乾煎小卷
  • 醬油燒雞蛋
  • 蔥炒美白菇
  • 味增炒空心菜
  • 香煎黑鹽櫛瓜

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物


膳食纖維
519.9大卡
31.8公克
16.8公克
4.9公克
0公克
62.6公克
8.3公克
423.5毫克
8.6公克

4月27日(四)

午餐菜色

  • 香椿白米飯
  • 芋頭芡實
  • 栗子南瓜燒牛肉
  • 蜜汁百里香烤蝦
  • 風味醋毛豆
  • 蠔油薑絲紅鳳菜
  • 蠔油野菇炒油菜
  • 茄汁炒紫洋蔥

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物


膳食纖維
493.9大卡
27.4公克
15.2公克
4.1公克
0公克
63.5公克
5.1公克
503.4毫克
10.4公克

晚餐菜色

  • 藜麥糙米飯
  • 芋頭芡實
  • 味噌蘋果烤鱸魚
  • 滷鴨血
  • 塔燒豆包
  • 清炒芹菜
  • 薑絲奶油萵苣
  • 鹹蛋炒大黃瓜

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物


膳食纖維
581.9大卡
40.6公克
19.4公克
3.8公克
0公克
63.1公克
8.2公克
338.1毫克
9.1公克

4月28日(五)

午餐菜色

  • 藜麥糙米飯
  • 芋頭芡實
  • 蒜苗松阪豬
  • 爐烤白帶魚
  • 味噌烤豆腐
  • 枸杞皇宮菜
  • 蒜炒蚵白菜
  • 橄欖油炒紅蘿蔔絲

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物


膳食纖維
533.5大卡
33.1公克
19.1公克
4.6公克
0公克
57.9公克
5.3公克
355.1毫克
9.6公克

晚餐菜色

  • 香椿白米飯
  • 芋頭芡實
  • 橙汁雞胸
  • 茄汁百里香花枝
  • 九層塔煎蛋
  • 油烤金針菇
  • 白灼生菜
  • 佛手瓜炒豆鼓

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物


膳食纖維
530.0大卡
31.9公克
16.3公克
4.3公克
0公克
64.1公克
8.2公克
328.3毫克
9.0公克

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