整合

What’s your 2023 goal? 和肯尚一起許下健康的願望

新冠疫情已經蔓延三年，疫情改變了很多生活型態與消費型態

想必大家對於「確診」已經沒那麼害怕，然而，對於百變 covid-19 病毒，依然還是膽顫心驚吧！醫療對於新冠病毒如同對付流感病毒的方法，除了鼓勵民眾多洗手、多配戴口罩，避開感染源，主要還是用疫苗接種減少重症發生率，降低致死率。

但是否容易感染及確診後的後遺症嚴重與否，都是以個體的「免疫力」及「免疫穩定度」…

4 種泡澡精油配方推薦，改善循環好過冬

精油泡澡是改善血液循環最好的方法之一，每週進行 2～3 次的泡澡，是身心保養的基本功喔！

冬天冷颼颼， 手腳冰冷時，更能夠感受到血液循環的重要；循環系統中，血管將我們身體所需要的營養成分， 帶入不同的組織和細胞，也同時帶走了細胞代謝後所產生的廢物以及二氧化碳，因此，血管是重要的輸送管道。

血液不只負責氧氣、營養及荷爾蒙的運送，又負責回收代謝組織細包所產生的二氧化碳、廢棄物。另外，血液中的抗體、白血球可以消滅入侵的細菌、病毒，而血小板的凝固作用可以幫助傷口…

活絡

養食

養腎或護腎？ 你應該知道的 5 種腎功能下降跡象

常聽聞「冬季養身宜養腎」，而在臨床照護病人的經驗中，冬季卻是腎臟病的「旺季」，這現象很值得反思「養腎」與「護腎」之間的差異。

《黃帝內經》記載：「腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其華在髮，其充在骨，爲陰中之少陰，通於冬氣。」從中醫觀點來看，寒冬是滋陰補腎的最佳時節。國人亦喜好冬令進補，除了藥膳燉補，薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、火鍋等也是驅寒保暖常見的料理。

但因湯品中的鈉、鉀、磷離子的含量高，對於腎臟功能不好的人，反而易加速病情惡化…