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天冷運動有利塑身減脂！掌握冬季運動 6 安全原則，讓你健康有型

天冷運動是不是個好主意呢？如果你正在考慮塑身減脂的話，那麼千萬別錯過這篇文章喔！因為在這冷冷的冬天運動，減脂效果可能會比你在夏天大爆汗運動還要好，至於理由是什麼呢？請往下看吧。

台灣從 12 月開始進入又濕又冷的氣候，讓人只想在被窩裡什麼都不做或者想吃熱呼呼的食物，也是給自己不運動的好理由。

身體為了要對抗寒冷，除了肌肉需要消耗更多的能量來維持體溫，脂肪也是禦寒的組織，所以，會下意識的讓身體少動減少熱量消耗外，也需儲存更多脂肪，因此，會變成少動多吃，但只要稍微調整生活模式，也是可以對抗冬天的誘…

血管內的交通安全──LDL-C顆粒大小、數量與血管健康

在醫院的例行抽血或是健康檢查中，您是否有被醫師提醒：「膽固醇太高囉！不要吃太好。」再仔細看一下抽血項目，其實血脂肪的檢查項目有分成高密度膽固醇(HDL-C)與低密度膽固醇(LDL-C)，前者常被稱為好的膽固醇，後者常被稱為壞的膽固醇，新的研究則發現在LDL-C中還有更壞的極惡膽固醇sdL…

養食

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正確攝取好油的 7 個好習慣

近來食安問題頻傳，號稱美食王國的台灣，陷入吃的恐慌。

其中又以油脂最令人擔憂，國人外食機會高，再加上為了節省時間經常食用烘焙、微波食物，這些飲食習慣都隱藏了油脂攝取過量、不知所用油為何的陷阱，對身體健康造成極大的威脅。

油脂賦予食物香濃、可口的風味，食物若沒有油脂，味覺及味蕾就會覺得缺少一味，淡而無味。除了提升食物美味，更重要的….