日期:立夏/ 2022年05月05日
發行期數:BV健康生活學院 #015號電子報
養食

還再吃無油料理嗎?想要減重、遠離高血脂、達到養生目的,就要顛覆不吃油才健康的觀念,事實上,適量攝取好油不可或缺!油脂不但給食物帶來美味,更是身體最重要的營養素之一,雖然油脂的建議攝取量不高,但若油脂攝取不足,就會導致身體機能失調,像是便祕、肌膚乾…
活絡

要能夠一夜好眠,我們要先了解「失眠是學來的」,仔細想想~我們有看過那個嬰兒會失眠的嗎?我想沒有吧!當然失眠的原因百百種,有些人是因為疾病,例如身心科疾病、癌症、甲亢、攝護腺肥大、內分泌失調、呼吸中止症…等疾病,而有些人則是因為賀爾蒙變化,如更年期,或使用藥物;還有某些常見的…