2022年立夏-立夏晴，雨淋淋

致母親

立夏和母親

5/5立夏，同一週還有母親節，難得的一年一次，我們來聊聊母親。漸漸長大，才知道母親節不只是吃一頓大餐這樣簡單，仔細觀察也才發現在…

勤動

從高齡運動研究開始投入健康管理-做不喜歡的事，是一種負責！

訪問 Peter 的時光過得飛快，充滿歡聲笑語。 Peter 對運動科學的熱愛，讓他一路探 …

養食

自己料理，好油這樣選就對了！3 大必知原則告訴你

還再吃無油料理嗎？想要減重、遠離高血脂、達到養生目的，就要顛覆不吃油才健康的觀念，事實上，適量攝取好油不可或缺！油脂不但給食物帶來美味，更是身體最重要的營養素之一，雖然油脂的建議攝取量不高，但若油脂攝取不足，就會導致身體機能失調，像是便祕、肌膚乾…

活絡

失眠退散！睡前的芳香精油舒緩儀式你可以這樣設計！

要能夠一夜好眠，我們要先了解「失眠是學來的」，仔細想想～我們有看過那個嬰兒會失眠的嗎？我想沒有吧！當然失眠的原因百百種，有些人是因為疾病，例如身心科疾病、癌症、甲亢、攝護腺肥大、內分泌失調、呼吸中止症…等疾病，而有些人則是因為賀爾蒙變化，如更年期，或使用藥物；還有某些常見的…