4月菜單

by | 3 月 26, 2022 | 時令食養 | 0 comments

4月1日(五)

  • 南瓜百果飯
  • 剝皮辣椒炒雞丁
  • 蒜蓉透抽
  • 泡菜燴豆腐
  • 薑黃炒花椰菜
  • 蒜香小松菜
  • 蘋果醋漬白蘿蔔
每一份量本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物

472大卡
31公克
10公克
2.2公克
0公克
68公克
8.4公克
397毫克

4月4日(一)

  • 南瓜百果飯
  • 韓式雪花牛
  • 照燒烤鯛魚
  • 五香茶葉炒
  • 枸杞碗豆苗
  • 大漠孜然高麗菜
  • 義式香料烤玉米筍

營養標示

每一份量本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂
肪碳水化合物

539大卡
32公克
19公克
6.4公克
0公克
62公克
6.7公克
303毫克

4月5日(二)

  • 南瓜百果飯
  • 蒜泥白肉
  • 蔥爆白蝦(
  • 青醬豆干
  • 打拋杏鮑菇
  • 蒜苗水耕A菜
  • 蒜香炒鮮姑
每一份量本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂
肪碳水化合物

593大卡
32公克
23公克
6.8公克
0公克
66公克
6.3公克
367毫克

4月 6日(三)

  • 南瓜百果飯
  • 韓式雪花牛
  • 照燒烤鯛魚
  • 泡菜燴豆腐
  • 薑黃炒花椰菜
  • 蒜香小松菜
  • 蘋果醋漬白蘿蔔

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物

535大卡
30公克
17公克
5.5公克
0公克
67公克
8.3公克
381毫克

4月 7日(四)

  • 南瓜百果飯
  • 蒜泥白肉
  • 蔥爆白蝦
  • 五香茶葉炒蛋
  • 枸杞碗豆苗
  • 大漠孜然高麗菜
  • 鳳梨甜菜根

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物

590大卡
33公克
25公克
8.1公克
0公克
61公克
6.7公克
400毫克

4月8日(五)

  • 南瓜百果飯
  • 剝皮辣椒炒雞丁
  • 蒜蓉透抽
  • 青醬豆干
  • 打拋杏鮑菇
  • 蒜苗水耕A菜
  • 蒜香炒鮮姑

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物

480大卡
32公克
11公克
1.9公克
0公克
68公克
6.3公克
286毫克

4月11日(一)

  • 牛蒡玉米飯
  • 咖哩手撕豬
  • 椒鹽柳葉魚
  • 彩椒麻油炒
  • 義式香料烤玉米筍
  • 櫻花蝦娃娃菜
  • 蒜苗黃豆芽

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物

540大卡
33公克
18公克
5.0公克
0公克
64公克
6.0公克
354毫克

4月12日(二)

  • 牛蒡玉米飯
  • 沙茶炒羊肉
  • 青檸煎鯖魚
  • 脆辣油烘豆皮
  • 普羅旺斯燉菜
  • 蒜炒菠菜
  • 鹽烤彩椒

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物

494大卡
32公克
16公克
4.7公克
0公克
56公克
1.1公克
278毫克

4月13日(三)

  • 牛蒡玉米飯
  • XO醬烤雞腿排
  • 油蔥香煎虱目魚
  • 毛豆香菇油豆腐
  • 薑絲酒蒸大香菇
  • 奶油鹽焗大白菜
  • 鹹蛋炒綠苦瓜

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物

571大卡
32公克
22公克
6.6公克
0公克
64公克
2.3公克
407毫克

4月14日(四)

  • 牛蒡玉米飯
  • 咖哩手撕豬
  • 椒鹽柳葉魚
  • 脆辣油烘豆皮
  • 普羅旺斯燉菜
  • 蒜炒菠
  • 鹽烤彩椒

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物

488大卡
32公克
15公克
3.5公克
0公克
56公克
1.1公克
313毫克

4月15日(五)

  • 牛蒡玉米飯
  • XO醬烤雞腿排
  • 油蔥香煎虱目魚
  • 彩椒麻油炒蛋
  • 義式香料烤玉米筍
  • 櫻花蝦娃娃菜
  • 蒜苗黃豆芽

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物

563大卡
33公克
20公克
6.1公克
0公克
64公克
6.0公克
328毫克

4月18日(一)

  • 芡實薏仁飯
  • 梅乾菜蒸肉餅
  • 油蔥香煎鱸魚
  • 油蔥香煎豆腐
  • 辣炒黑木耳
  • 破布子青江
  • XO醬茭白筍

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物

516大卡
28公克
16公克
4公克
0公克
65公克
1.6公克
321毫克

4月19日(二)

  • 芡實薏仁飯
  • 五香烤牛腱
  • 椒鹽白帶魚捲
  • 香油烤豆干
  • 鹽烤小黃瓜
  • 薑絲芥藍菜
  • 迷迭香芹菜拌香菇

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物

465大卡
30公克
13公克
2.9公克
0公克
56公克
2.1公克
328毫克

4月20日(三)

  • 芡實薏仁飯
  • 翡翠雞肉丸
  • 醬燒鮭魚
  • 番茄雞蛋豆腐
  • 青蘆筍燉美白菇
  • 義式香料紫甘藍
  • 蒜香海帶條

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物

523大卡
31公克
17公克
4.1公克
0公克
62公克
5.7公克
648毫克

4月21日(四)

  • 芡實薏仁飯
  • 五香烤牛腱
  • 椒鹽白帶魚捲
  • 油蔥香煎豆腐
  • 辣炒黑木耳
  • 破布子青江
  • XO醬茭白筍

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物

493大卡
29公克
13公克
3.4公克
0公克
65公克
1.6公克
323毫克

4月22日(五)

  • 芡實薏仁飯
  • 翡翠雞肉丸
  • 醬燒鮭魚
  • 香油烤豆干
  • 青蘆筍燉美白菇
  • 薑絲芥藍菜
  • 蒜香海帶條

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物

493大卡
30公克
16公克
3.3公克
0公克
57公克
2.1公克
307毫克

4月25日(一)

  • 芋頭黃豆飯
  • XO醬烤雞腿排
  • 油蔥香煎虱目魚
  • 青醬豆干
  • 打拋杏鮑菇
  • 蒜苗水耕A菜
  • 蒜香炒鮮姑

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物

555大卡
32公克
19公克
4.6公克
0公克
65公克
4.5公克
283毫克

4月26日(二)

  • 芋頭黃豆飯
  • 韓式雪花牛
  • 照燒烤鯛魚
  • 番茄雞蛋豆腐
  • 鹽烤小黃瓜
  • 義式香料紫甘藍
  • 迷迭香芹菜拌香菇

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物

543大卡
31公克
19公克
6公克
0公克
63公克
5.7公克
657毫克

4月27日(三)

  • 芋頭黃豆飯
  • 梅乾菜蒸肉餅
  • 油蔥香煎鱸魚
  • 毛豆香菇油豆腐
  • 薑絲酒蒸大香菇
  • 奶油鹽焗大白菜
  • 鹹蛋炒綠苦瓜

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物

551大卡
33公克
19公克
5.7公克
0公克
63公克
1.1公克
396毫克

4月28日(四)

  • 芋頭黃豆飯
  • 韓式雪花牛
  • 照燒烤鯛魚
  • 青醬豆干
  • 打拋杏鮑菇
  • 蒜苗水耕A菜
  • 蒜香炒鮮姑

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物

551大卡
33公克
18公克
5.2公克
0公克
66公克
4.5公克
269毫克

4月29日(五)

  • 芋頭黃豆飯
  • XO醬烤雞腿排
  • 油蔥香煎虱目魚
  • 毛豆香菇油豆腐
  • 薑絲酒蒸大香菇
  • 奶油鹽焗大白菜
  • 鹹蛋炒綠苦瓜

營養標示

本包裝含520公克1份
每份
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
反式脂肪
碳水化合物

580大卡
33公克
22公克
6.6公克
0公克
64公克
1.2公克
402毫克