2022立春-合適換季養生的 5 款療癒配方

by | 2 月 1, 2022 | 活絡芳療, 居家芳療, 肯尚活絡哲學 | 0 comments

春節過完,春天也隨之來臨。立春了,便意味著春天的氣息正逐漸向我們靠近,然而~立春後乍暖還寒,天氣還留有冬季的氣息寒冷,所以立春還是要注意保暖,否則寒氣還是會襲入體內,使得抵抗力下降,各種病菌等物質也會趁機侵入體內,進而引發許多我們不想見的疾病產生。因此, 藉由這個立春時節,找回身心平衡的狀態, 是再適合不過的。

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春日光景,養生好時節

老祖宗自古就發現這世界萬物隨著大自然的四季陰陽、秋收冬藏至春生夏長的更迭、二十四個節氣以至於一天中的十二時辰而變化,體內的小宇宙也順應著這個節奏,規律地調節運行;也就是說,人的身體有一種內在律動,對應於季節變化而不同的「氣」,在一年當中,轉換著二十四種不同情緒和生活,作為自然界的產物及組成部分,我們必然受其支配制約,身體就會因每個時節的樣態而有所不同。

然而,現代人長期待在室內並依賴空調,使得身體變得無法察覺氣候的細微變化, 造成內在的調節系統混亂,以至各種不適症狀產生。所以,若能夠針對四季轉換的「立春、立夏、立秋、立冬」,調養內臟之氣, 找到適合的療癒配方,這樣「換季」也能健健康康的。

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2022立春療癒配方

1.春暖花香—保暖防寒不可少

大部分人在冬天為了祛寒就暖,都會減少外出,但到了春天初露,晴朗的陽光往往讓人掉以輕心,以為稍微暖和的氣候就可以脫掉保暖衣物,過早的放開身心,則會導致寒氣入體、傷風感冒、疾病纏身。

  • 療癒配方:岩蘭草+ 錫蘭肉桂葉+紅桔。

2.如沐春風—室內空氣要注意

雖然立春了,但是天氣還相對寒冷,不穩定的氣候和溼度變化,也使空氣中的懸浮粒子、花粉及汙染物質增加,所以無論是在家中還是工作地點,還是要養成開窗通風或使用擴香儀擴香淨化空氣的習慣,有助於呼吸更加清新的空氣,而且隨着立春之後的天氣會逐漸轉暖,可能會為很多病毒細菌創造了一個很好的“環境”,進而導致許多人的過敏性鼻炎或皮膚搔癢,讓人苦不堪言。

  • 療癒配方:羅馬洋甘菊+澳洲尤加利+歐洲冷杉。

3.春意盎然—療癒即在吸吐間

經歷了寒冬後,春天的腳步隨著溫暖的陽光到來,花草萬物即將萌芽甦醒,在花團錦簇、五彩繽紛的大自然中,讓我們一起到森林裡捕捉甦醒的蟲鳴聲以及森呼吸吧~一吸一吐,一吸一吐,深呼吸。

  • 療癒配方:花梨木+白干層+歐洲赤松

4.春回大地—身體保養很簡單

一年之計在於春,是調養淨化身體的最佳季節,萬物的「生發之氣」也是在春天最為旺盛,所謂生發之氣就是陽氣,具有溫暖、向上以及推陳出新的力量,如果能在春天保養好這個生發之氣,喚醒沉睡的身體,化解冬天儲存的能量,才不至於陽氣不足產生疾病。

在中醫的理論中,春季在五行中屬木,而木為肝所主,因此春天首重養肝,若肝氣鬱結,經絡運行不順或過旺,我們的精神和情緒就容易受到影響,導致煩躁易怒、多愁善感,甚至睡眠品質不好的情形,久而久之,影響到整體消化及內分泌系統,因此身體方面則適合使用可以促進循環、清阻塞、養肝利膽、提振精神的精油。

  • 療癒配方:甜馬鬱蘭+桉油醇迷迭香+山雞椒。

5.妙手回春—滋養皮膚好心情

春天的季節是最明顯的季節變換時間,由於我們的臉部與身體肌膚經過了一整個冬天的冷風吹拂,再加上遇到了春天氣候漸暖的變化,我們的皮膚一時之間不容易適應,因此這時具有保濕修護活化功能的精油剛好能派上用場,讓我們更能在天然精油的香氣中,迎接春暖花開的美好時光、美好情緒。

  • 療癒配方:玫瑰天竺葵+胡蘿蔔籽+橙花。

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