11 月 4, 2021 | BV養生, 主食, 健康主題食譜, 冬季

紅豆糙米飯

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Tags: 冬季, 減重
紅豆糙米飯-封面

紅豆糙米飯

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準備時間 10 minutes
烹飪時間 50 minutes
總烹調時間 1 hour
Course 主食
料理類型 Chinese
份量 2 份
卡路里 262 kcal

設備

  • 電鍋
  • 鋼盆

材料
  

主材料

  • 120 公克 糙米

副材料

  • 10 公克 紅豆
  • 200 公克 水

調味料

  • 6 公克 特級橄欖油

Instructions
 

  • 糙米、紅豆洗淨備用，將紅豆、糙米拌勻後，放入電鍋內鍋中，加水浸泡約1小時，再按下煮飯。
    紅豆糙米飯-作法1
  • 待電鍋跳起，悶15至20分鐘再打開電鍋，加入橄欖油翻拌即可盛盤。

營養標示

Nutrition Facts
紅豆糙米飯
每份的量
Calories
262
每日價值百分比*
脂肪
 
6
g
9
%
Saturated Fat
 
1
g
6
%
Polyunsaturated Fat
 
1
g
Monounsaturated Fat
 
3
g
Cholesterol
 
7
mg
2
%
Sodium
 
157
mg
7
%
Potassium
 
161
mg
5
%
Carbohydrates
 
46
g
15
%
Fiber
 
2
g
8
%
Protein
 
7
g
14
%
Calcium
 
23
mg
2
%
Iron
 
1
mg
6
%
*每日百分比值是根據2000卡路里的飲食得出的。
Keyword 糙米, 紅豆
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