5 月 27, 2022 | 健康主題食譜, 主菜

油蔥豬肉

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油蔥豬肉

準備時間 15 mins
烹飪時間 15 mins
總烹調時間 30 mins
Course 炒菜
料理類型 Chinese
份量 1
卡路里 430 kcal

設備

  • 1 砧板
  • 1 基本刀具
  • 1 鋼盆
  • 1 鍋具
  • 1 鍋鏟

材料
  

主食材

  • 90 公克 豬肉

副食材

  • 20 公克 紅蘿蔔
  • 10 公克 香菇

調味料

  • 5 公克 油蔥酥
  • 1 公克 蝦米
  • 10 公克 米酒
  • 5 公克
  • 10 公克 紅蔥頭
  • 10 公克 蒜頭
  • 0.5 公克 白胡椒
  • 10 公克 蠔油
  • 15 公克
  • 30 公克

Instructions
 

  • 豬肉絲先以蠔油和白胡椒粉抓醃
  • 將油、蒜頭和紅蔥頭放入平底鍋,以中火爆香
  • 加入紅蘿蔔、乾香菇和豬肉絲,以中火爆香
  • 加入蝦米、米酒和油蔥酥拌炒
  • 加入水,蓋上鍋蓋稍微悶煮
  • 加入蔥拌炒後即可盛盤

營養標示

Nutrition Facts
油蔥豬肉
每份的量
Calories
430
每日價值百分比*
脂肪
 
34
g
52
%
Saturated Fat
 
8
g
50
%
反式脂肪
 
1
g
Polyunsaturated Fat
 
6
g
Monounsaturated Fat
 
18
g
Cholesterol
 
76
mg
25
%
Sodium
 
379
mg
16
%
Potassium
 
473
mg
14
%
Carbohydrates
 
10
g
3
%
Fiber
 
2
g
8
%
Sugar
 
3
g
3
%
Protein
 
18
g
36
%
維生素A
 
3402
IU
68
%
維生素C
 
7
mg
8
%
Calcium
 
58
mg
6
%
Iron
 
1
mg
6
%
*每日百分比值是根據2000卡路里的飲食得出的。
Keyword 紅蘿蔔, 豬肉, 香菇
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