10 月 28, 2021 | BV養生, 主菜, 健康主題食譜, 冬季

枸杞香蔥蒸小卷

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小卷

枸杞香蔥蒸小卷

準備時間 10 mins
烹飪時間 10 mins
總烹調時間 20 mins
Course 蛋白質
料理類型 Chinese
份量 2
卡路里 127 kcal

設備

  • 砧板
  • 基本刀具
  • 電鍋

材料
  

主材料

  • 120 公克 小卷

副材料

  • 5 公克
  • 10 公克 枸杞

調味料

  • 16 公克 橄欖油

Instructions
 

  • 將小卷洗淨、蔥洗淨切蔥花備用,枸杞泡涼水5分鐘撈起備用。
  • 準備盤子將小卷排在盤中,撒上泡好水的枸杞,淋上油約20g,蓋上蓋子蒸約5~8分鐘,裝盤完成。

Notes

1.喜歡香氣較重的人,可以鍋燒熱加入油,將油燒熱,將蒸好的小卷取出,撒上蔥花林上熱油。
2.蒸煮時間請依小卷大小做調整

營養標示

Nutrition Facts
枸杞香蔥蒸小卷
每份的量
Calories
127
每日價值百分比*
脂肪
 
9
g
14
%
Saturated Fat
 
1
g
6
%
Polyunsaturated Fat
 
1
g
Monounsaturated Fat
 
6
g
Cholesterol
 
140
mg
47
%
Sodium
 
27
mg
1
%
Potassium
 
155
mg
4
%
Carbohydrates
 
2
g
1
%
Fiber
 
1
g
4
%
Sugar
 
1
g
1
%
Protein
 
9
g
18
%
維生素A
 
45
IU
1
%
維生素C
 
3
mg
4
%
Calcium
 
21
mg
2
%
Iron
 
1
mg
6
%
*每日百分比值是根據2000卡路里的飲食得出的。
Keyword 小卷, 枸杞
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