11 月 24, 2022 | 健康主題食譜, 果汁、茶品

胡蘿蔔芹菜汁

BV 編輯

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胡蘿蔔

胡蘿蔔芹菜汁

準備時間 5 mins
烹飪時間 3 mins
總烹調時間 8 mins
Course Dessert
料理類型 果汁
份量 1
卡路里 129 kcal

設備

  • 1 砧板
  • 1 基本刀具
  • 1 慢磨機

材料
  

  • 200 公克 芹菜
  • 300 公克 胡蘿蔔
  • 100 公克 蘋果
  • 20 公克 堅果

Instructions
 

  • 胡蘿蔔洗淨切塊、芹菜、蘋果洗淨切塊,堅果秤重備用
  • 開啟慢磨機,依序放入食材
  • 如有少量的果渣可以直接做飲用,不喜歡果渣的朋友記得把渣濾掉喔

Notes

1.堅果可以換成南瓜仔油、亞麻仁仔油10公克

營養標示

Nutrition Facts
胡蘿蔔芹菜汁
每份的量
Calories
129
每日價值百分比*
脂肪
 
2
g
3
%
Saturated Fat
 
1
g
6
%
Polyunsaturated Fat
 
1
g
Monounsaturated Fat
 
1
g
Sodium
 
129
mg
6
%
Potassium
 
813
mg
23
%
Carbohydrates
 
30
g
10
%
Fiber
 
10
g
42
%
Sugar
 
15
g
17
%
Protein
 
3
g
6
%
維生素A
 
1198
IU
24
%
維生素C
 
20
mg
24
%
Calcium
 
218
mg
22
%
Iron
 
4
mg
22
%
*每日百分比值是根據2000卡路里的飲食得出的。
Keyword 堅果, 胡蘿蔔, 芹菜, 蘋果
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