甜菜根蔬果汁
設備
- 1 砧板
- 1 基本刀具
- 1 慢磨機
材料
- 100 公克 甜菜根
- 50 公克 菠菜
- 50 公克 水梨
- 50 公克 蘋果
- 10 公克 枸杞
Instructions
- 甜菜根洗淨去皮備用，菠菜、蘋果、水梨洗淨、切塊備用，枸杞泡水
- 開啟慢磨機或果汁機，依序放入食材如使用果汁機(如是用果汁機，需要加20~50ML的水，建議可以用泡枸杞的水就可以囉)
- 如有少量的果渣可以直接做飲用，不喜歡果渣的朋友記得把渣濾掉喔
Notes
- 不喜歡枸杞的人也可以不加喔
營養標示
Nutrition Facts
甜菜根蔬果汁
每份的量
Calories
109
每日價值百分比*
脂肪
1
g
2
%
Saturated Fat
1
g
6
%
Polyunsaturated Fat
1
g
Monounsaturated Fat
1
g
Sodium
119
mg
5
%
Potassium
716
mg
20
%
Carbohydrates
26
g
9
%
Fiber
7
g
29
%
Sugar
17
g
19
%
Protein
3
g
6
%
維生素A
4761
IU
95
%
維生素C
23
mg
28
%
Calcium
73
mg
7
%
Iron
2
mg
11
%
*每日百分比值是根據2000卡路里的飲食得出的。
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