5 月 8, 2022 | BV養生, 健康主題食譜, 果汁、茶品

牛蒡蘋果優格飲

肯編

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Tags: 優格, 牛蒡, 蘋果
牛蒡蘋果優格飲

牛蒡蘋果優格飲

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準備時間 5 minutes
烹飪時間 3 minutes
總烹調時間 8 minutes
Course Drinks
料理類型 果汁
份量 1 份
卡路里 321 kcal

設備

  • 1 砧板
  • 1 基本刀具
  • 1 慢磨機

材料
  

  • 250 公克 牛蒡
  • 150 公克 蘋果
  • 2 顆 百香果
  • 100 ml 優格

Instructions
 

  • 牛蒡、蘋果洗淨切塊，百香果洗淨，果肉取出備用
  • 開啟慢磨機，依序放入牛蒡、蘋果
  • 最終加入優格、百香果果肉拌勻即可

營養標示

Nutrition Facts
牛蒡蘋果優格飲
每份的量
Calories
321
每日價值百分比*
脂肪
 
4
g
6
%
Saturated Fat
 
2
g
13
%
Polyunsaturated Fat
 
1
g
Monounsaturated Fat
 
1
g
Cholesterol
 
13
mg
4
%
Sodium
 
61
mg
3
%
Potassium
 
1092
mg
31
%
Carbohydrates
 
69
g
23
%
Fiber
 
12
g
50
%
Sugar
 
28
g
31
%
Protein
 
8
g
16
%
維生素A
 
205
IU
4
%
維生素C
 
16
mg
19
%
Calcium
 
233
mg
23
%
Iron
 
2
mg
11
%
*每日百分比值是根據2000卡路里的飲食得出的。
Keyword 優格, 牛蒡, 百香果, 蘋果
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